• April 27, 2024

Lavtemperaturer, såvel som dårligt sollys og personlige forhold, forårsager tilfælde af depression stigning i løbet af æraen decembrina op 40%.

"Under vinter , frigiver hjernen mere noradrenalin , serotonin og gamma syre , neurotransmittere, der øger depression "tilføjer Alonso Fernández Guasti , Scientist Center for Forskning og Avancerede Studier (Cinvestav) .

På den anden side Gabriela Cámara Cáceres, formand for Voice Pro Mental Health , tilføjer at om vinteren tilfælde af depression fordi funktionen af serotonin , et stof der etablerer kommunikation mellem neuroner .

Lys påvirker stemningen

Alonso Fernández siger det har vist sig at den knappe lys af sol ændrer stemningen, forårsager depression . Så han anbefaler at udsætte otte timer i rum med naturlig belysning.

den lave temperaturer De favoriserer også denne sygdom, da folk udfører mindre fysisk arbejde og vælger at blive i seng eller ikke at forlade deres hus. Dette er en holdning, der primært forekommer hos ældre.

Til ovenstående er det faktum, at under december og januar folk lider af store episoder af angst fordi de forsøger at gøre det "umulige" for at organisere det bedste møde, eller få den bedste gave til deres familie.

Andre situationer, der prædisponerer depression de er dearbejdsløshed situationen økonomisk , par problemer, skilsmisse , familiesammenbrud, fravær af a være elsket for at nævne nogle få.

Sådan forhindres?

Ricardo Gallardo Contreras, leder af psykiatriets tjeneste i hospitalet Juárez de México , forklarer at depression det er karakteriseret ved bortfald af sorg , Apati, pessimisme eller angst , såvel som manglende opmærksomhed, koncentration eller hukommelse.

Obsessive ideer, søvnløshed overdreven søvnighed hovedpine , gastritis , colitis og mindske af seksuel lyst , er klare symptomer på denne sygdom.

den kvinder er mere tilbøjelige til at lide depression for hormonelle ændringer og fordi de er mere tilbøjelige til at føre en vinranker mere stressende .

For at forhindre sæsonbetonet depression i løbet af denne tid, Fernández Guasti Han påpegede, at der er naturlige stoffer som valerian te eller kapsler, der hjælper med at reducere disse symptomer.

Den nemmeste måde at ikke ændre stemningen på er at lave øvelse , som at løbe eller svømme. Aktiviteten anaerob ligesom løftevægte er også meget gavnlig.

Gallardo Contreras advarsel om, at i ekstreme tilfælde, hvis rettidig pleje ikke er modtaget, kan symptomer være komplicere og prøv at prøve selvmord .

Derfor er det tilrådeligt at gå til en lægeundersøgelse hvis du bemærker nogen af ​​disse symptomer eller hvis du bemærker, at du har stoppet med at udføre dine almindelige aktiviteter eller har mistet interessen i forbindelse med andre. Pas på og hold dig aktiv!

Video Medicin: At leve med lys (April 2024).