• Kan 2, 2024

Den mest vellykkede behandling for dig at overvinde anoreksi er en der kombinerer psykoterapi, familieterapi og medicin. Men frem for alt er det vigtigt, at du deltager aktivt i hver proces, angiv eksperterne fra University of Maryland Medical Center .

Det største skridt, som er at erkende, at du har en betingelse, har du allerede givet det. Nu er det vigtigt, at du ved det for at komme sig fra anoreksi Det er nødvendigt at du går med en ernæringsekspert eller psykolog specialiseret i spiseforstyrrelser, så du kan starte en behandling .

Ifølge eksperterne fra Mayo Clinic , vil det første formål med behandlingen være at vende tilbage til en sund vægt og at du lærer at nære dig selv. Og her er en nutritionist, der hjælper dig med at udvikle en plan fodring afbalanceret.

På den anden side forsikrer eksperterne, at du som led i behandlingen er nødt til at deltage i en kognitiv adfærdsterapi udviklet af en psykolog. Gennem dette vil du være i stand til at normalisere dine spisemønstre og adfærd at støtte din vægtforøgelse.

Også denne type terapi har til formål at ændre overbevisninger forvrænget og de tanker, der holder dig under en restriktiv kost, informerer specialisterne i den medicinske institution.

Gør alt for dig

At koncentrere sig om din genoprettelsesproces er en nyttig teknik til at bevæge sig fremad, da det måske forekommer nogle gange stressende eller unreachable. Men opmærksom på følgende punkter vil hjælpe dig med at føle dig bedre, ifølge National Eating Disorders Collaboration .

1. Support Sentirte understøttet af de mennesker omkring dig vil hjælpe dig til at føle dig mindre isoleret, og derfor at følge din behandling bedre.

2. Håber og motivation. Forlad ikke håber at dette problem har en løsning, og heller ikke motivation at ændre dine spiseadfærd, er dette grundlaget for genopretning.

3. Forståelse og udtryk for dine følelser. Det er normalt for dig at føle mange følelser fundet, men du bør ikke blive hos dem. Du skal udtrykke dem med specialisten eller din familie.

4. deltage i aktiviteter Gå tilbage til de ting, du elsker, dette vil hjælpe dig med at bygge selvværd og at genoprette forbindelse til verden omkring dig.

5. Gå videre. Behandlingen udføres trin for trin, selvom du har små fald, bør du ikke give op. Fortsæt med hvert trin, som specialisterne angiver.

Alternativ medicin

Discipliner som akupunktur , yoga eller meditation er en allieret af konventionel behandling mod anoreksi , da de bidrager til at reducere niveauerne af angst . De fremmer også en følelse af velvære og dig slappe af , angiv eksperterne fra Mayo Clinic. Du kan øve dig en halv time om dagen.

Dette spørgsmål er en del af GetQoralHealth Forums , hvis du har noget at fortælle os skriv os her.