Opdag hvordan man undgår gastrointestinale sygdomme

• Kan 4, 2024

En af nøglerne til at få det godt fordøjelse og undgå gastrointestinale sygdomme , som gastritis , colitis og irritabelt tarmsyndrom , er at beskytte vores tarmflora.

For dette er det vigtigt at vide, hvad intestinal mikrobiota , som refererer til alle mikroorganismer, der lever langs mavetarmkanalen og er dannet af omkring tusind forskellige arter.

I øjeblikket omkring 20 tusinde forskellige funktioner af intestinal mikrobiota Blandt dem er dannelsen af ​​nogle vitaminer, den fordøjelse af næringsstoffer og være en barriere for beskyttelse mod skadelige bakterier.

I et interview for GetQoralHealth , Guadalupe Herrera , Leder af Ernæring og Sundhed, Forskning og Udvikling ved Danone Institute, påpeger, at tarmen mikrobiota, der bruges til at opbygge forsvar i vores krop, findes i gærede produkter som yoghurt og modne oste:

"En anden nøgle til at beskytte vores tarmflora er ikke at have en besættelse for at være helt ren; vaske dine hænder hvert 30. minut osv. Ja, du skal være hygiejnisk, men hvis du vil have alt rent, er det ikke ideelt. vores krop er i stand til selvhelbredende ".

Ifølge Herrera er et andet råd at stoppe misbrug af antibiotika noget mejeriprodukt hver dag; Hvis vi beskytter vores intestinale mikrobiota, kan andre gastrointestinale sygdomme udvikle sig, såsom diarré , betændelse og dårlig fordøjelse .

Faktisk findes omkring 70% af vores immunceller i tarmene; Microbiota og tarmimmunsystemet arbejder således sammen for at hæmme væksten af ​​patogener:

"For at fortælle sandheden, sammensætningsanalysen af intestinal mikrobiota , kunne hjælpe os med at forbedre forståelsen af ​​sygdomme som f.eks fedme , metabolisk syndrom , fødevareintoleranser, colitis ulcerative, blandt andre. "

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse? Tilmeld dig med os

Video Medicin: Fordele ved at drikke vand med natron dagligt (Kan 2024).