Morgenmad reducerer risikoen for type 2 diabetes

• Kan 5, 2024

Ifølge en undersøgelse af American Journal of Clinical Nutrition , hver dag reducerer frokosten mellem 35 og 50% risikoen for lidelse sukkersyge type 2, fedme og sygdomme hjerte-kar.

For hans del siger Dr. Mark A. Pereira, en associeret forsker på Børnehospitalet og en assistent professor ved Harvard Medical School i Boston, at morgenmad styrer appetit og appetitniveau. glucose i blod .

Derfor har folk, der springer over denne mad, højere niveauer af kolesterol og glucose , hvad udløser sukkersyge type 2, hvis symptomer forklares af diabetolog María Elena Sañudo, i et interview GetQoralHealth :

Så tøv ikke med at lave en komplet morgenmad hver morgen for at regulere transit af blodsukker resten af ​​dagen. Du kan inkludere et glas skummetmælk, hvilket også reducerer risikoen for lidelse sukkersyge type 2

En anden undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition afslører, at drikker skummetmælk om morgenen øger følelsen af ​​fylde og forårsager et tab i forbruget af kalorier ved det næste måltid

Husk at starte din dag med masser af energi og undgå sygdomme som den sukkersyge type 2 bør du spise mad, der giver dig de nødvendige næringsstoffer til at forbedre dit humør, hukommelse og holde din vægt krop. Og har du morgenmad hver dag?

Video Medicin: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Kan 2024).