Brænde ud for overarbejde

• April 29, 2024

Pas på! Hvis du er på arbejde, har du lyst til at du går frustration til neurose , eller fra kedsomhed til melankoli, er du sandsynligvis et offer for brænde ud.

Det er en alvorlig patologi, relativt nyligt, som er relateret til arbejdsmiljøet og den livsstil vi fører. Det er en følelsesmæssig lidelse, der medfører alvorlige fysiske og psykologiske konsekvenser, når fænomenet er somatiseret. den angst eller depression de giver anledning til mange arbejdstab.

Nogle gange kan du opleve angst og agitation på samme tid (nervøs tics, skælvende hænder), hjertebanken, takykardi og søm i brystet; stigning i blodtryk, muskelsmerter (især i nedre ryg) hovedpine , fordøjelsesproblemer , lidelser i drømme og seksuel inapetencia .

Disse symptomer absorberer den berørte persons sociale og familieliv, som vælger at isolere sig og forblive alene. Et af syndromets hovedkarakteristika er, at det forekommer i erhverv, som man frit har valgt, dvs. at de er mere erhvervsuddannede end obligatoriske.

De fire faser af udbrænding

I 1980, psykologer Jerry Edelwich og Archie Brodsky de definerede brænde ud som "et progressivt tab af idealisme, energi og motiver, der blev båret af mennesker i de hjælperende erhverv, som følge af arbejdsvilkårene." De foreslog fire faser, hvor hvert offer for brænde ud.

Etape af idealisme og entusiasme. Den enkelte har et højt niveau af energi til arbejde, urealistiske forventninger til ham uden at vide helt sikkert, hvad han kan opnå. Personen bliver for involveret, og der er en overbelastning af frivilligt arbejde. Der er en hypervalidering af hans faglige kapacitet, der fører ham til ikke at anerkende de indre og ydre grænser, noget der kan påvirke hans faglige opgaver. Opfyldelsen af ​​forventningerne forårsager på dette stadium en følelse af skuffelse, som gør arbejderen til næste fase.

Stagnation stadium. Det forudsætter en formindskelse af de aktiviteter, der udvikles, når den enkelte verificerer unrealiteten af ​​sine forventninger, der sker tabet af idealisme og entusiasme. Den enkelte begynder at indse, at hans liv har brug for nogle ændringer, som nødvendigvis omfatter fagområdet.

Etape af apati. Det er syndromets centrale fase brænde ud. den frustration af forventningerne får den enkelte til at lamme deres aktiviteter, udvikle apati og manglende interesse. Følelsesmæssige, adfærdsmæssige og fysiske problemer begynder at dukke op. Et af de fælles svar i denne fase er at "gå på pension" fra deres arbejde, fordi de føler sig mindre kompetente. Disse adfærd begynder at blive konstant, hvilket fører til den sidste fase af denne lidelse.

Separationstrin. Personen er kronisk frustreret i sit arbejde og lider følelser af total tomhed, som kan manifestere sig som følelsesmæssig afstand og professionel devaluering . Der er en investering af tid dedikeret til arbejde i forhold til første fase.

Konsekvenser af udbrænding

Det vigtigste koncept er, at det er en progressiv proces (mere end en stat), der omfatter:

1. Gradvis eksponering for arbejdsløshed
2. Frustration over den urealiserede idealisme
3. Manglende resultater

Med nogen af ​​disse egenskaber er det bedst at gå med en psykolog for at snakke om dine problemer, møde situationen og forbedre livskvaliteten.

Følg os videre Twitter og Facebook .

Video Medicin: Historien om 1000 på 10 (April 2024).