Brænd mere kalorier på skøjter

• Kan 14, 2024

Hvem skulle fortælle John Joseph Merlin, født i september 1735, at hans opfindelse ville revolutionere verdens verden aerob træning ?

Merlin bygget et par skøjter lavet med små hjul og en træsål og premiere på en retfærdig iført dem, mens de spiller violin.

Gennem årene har det ikke gjort mere end perfekt disse enheder. I dag kender vi dem som ruller eller skøjter "online" på grund af designet af Scott Olson, en berømt ishockeyspiller af 70'erne.

Takket være dem er det muligt at brænde om en halv time op til 450 kalorier og styrke på samme tid muskler og hjerte .

som øvelse at være pasform og have det sjovt skøjteløb er lige så gavnligt for sundhed som løb eller ridning cykel .

Dette har vist sig ved flere undersøgelser, hvor de tre sportsgrene er blevet sammenlignet med hensyn til mængden af kalorier brændt og dens fordele aerobic og anaerob (styrkelse af muskler og knogler ).

Når du kører eller cykler i en periode på tredive minutter, brændes 350 og 360 kalorier henholdsvis producerer i hjerte et gennemsnit på 148 slag pr. minut.

I 1 time brænder det op til 900 kalorier

skate i samme tid og i en stabil og moderat hastighed giver kroppen mulighed for at brænde et gennemsnit på 380 kalorier og producerer det samme antal slag Ved højere hastighed eller intensitet er jo større mængden af kalorier brændt .

derfor skate , vekslende intervaller på et minut ved en højere hastighed og et minut med en moderat hastighed, gør det muligt for kroppen at brænde på kun 30 minutter 450 kalorier .

Andre undersøgelser har vist, at kvinder, der følger kostvaner for at tabe sig, kan miste op til 40% af deres vægt i muskelvæv , men ikke i fedt .

I disse tilfælde er skøjteløb kan være et alternativ til at kompensere for virkningerne forårsaget af visse ordninger, især fordi skøjteløb udvikler hofte muskler lår og ben lettere, såvel som armene og skuldrene, da de normalt flyttes når udskridning ved en højere hastighed.
 

Video Medicin: DID KAYLA LOSE HER CLARINET? | We Are The Davises (Kan 2024).