• April 19, 2024

Vores travle liv holder os ind stress konstant, dette påvirker vores helbred og beskadiger nogle af vores organer, for eksempel vores tarmfunktion; Vi lider meget af colitis og fra betændelse i maven; Dræb to fugle med en sten og sætte i praksis de discipliner, der er vist nedenfor, mens du træner din krop og deflater din mave.

At sætte det i praksis

yoga . Læge Timothy McCall, specialist inden for intern medicin nævner, at denne disciplin søger fysisk velvære , mental og åndelige , hjulpet af afslapning og meditation; Blandt mange dyder hjælper det med at reducere betændelse i maven, fordi bevægelser og holdninger med torsioner hjælper tarmene med at transportere næringsstoffer og affald lettere.

Raven arbejdsstilling Ideelt til at rense tyktarmen, fordi vi ved at hugge, med fødderne og hænderne fladt på gulvet og albuerne på ydersiden af ​​vores ben, stimulerer vi vores fordøjelsessystem og muliggør en bedre cirkulation af væskerne såvel som betændelse i maven, fremmer fordøjelse.

Walk. St. Louis School of Medicine offentliggjort i 2007, at gå en time om dagen hjælper desinflamar vores fordøjelsessystem og reducerer chancerne for lidelse tyktarmskræft , fordi det øger blodgennemstrømningen gennem tarmene.

Tai Chi Denne disciplin, der bruger meditation med glatte, kontinuerlige og cirkulære bevægelser styrker og fordeler vores helbred, fordi det styrker nervesystemet, koncentrationen, muskel toning og fordøjelsen.

Thai massage Den består af passive stillinger og strækninger, der bruges i massage, det virker følelsesmæssigt, åndeligt og fysisk; Ved at øge fleksibiliteten i taljen og benene stimuleres fordøjelsessystemet, hvilket hjælper med bedre dræning og betændelse.

Ud over disse øvelser anbefaler vi at forbruge fedtfattige fødevarer og undgå irritationer som krydret, kaffe og alkoholholdige drikkevarer, fordi de øger og irriterer maven og fordøjelsessystemet.

Video Medicin: 3 Et inkluderende grundsyn i praksis "Dagens forskellige læringsrum" (April 2024).