Bhandas slapper af dit sind og krop

• Kan 1, 2024

Ved du hvad er du bhandas og hvor er de brugt? Det er nøglerne, som vores krop skal kanalisere alle vores magt , det vil sige, de er muskulære sammentrækninger, der gavner os fysisk, energisk og mentalt.

Når vi udfører disse muskulære sammentrækninger eller bhandas ændrer vores blodcirkulation , den tryk i nerverne og strømmen af ​​energi til rygmarven.

Ifølge City Yoga , med dem kanaliseres strømmen af ​​intern psykisk energi (prana) mod energikanalerne kaldet nadis, så de tjener til at øge vores bevidsthedsniveau og opnå helbredelsen af ​​kroppen. Der er forskellige typer såsom:

1. Mula Bhanda eller rodnøgle: Det er placeret i de seksuelle organer. Det tjener til at afbalancere og stimulere de energi, der findes i navle, rektum og seksuelle organer, der styrer overskydende seksuel energi i retning af kreativitet. Det stimuleres ved at indgå de seksuelle organer, navlen og endetarmen. Først skal du indgå i den analfinkter, derefter de seksuelle organer og slutte med de nedre abdominale muskler og navlen til rygsøjlen.
2. Uddiyana Bhanda: Den er placeret i membranen. Arbejd med varmeenergi, åbn det øvre center eller hjertechakraet, adskille den nederste trekant fra instinkterne og reaktionerne på den øverste trekant af kroppen, hvor de bevidste handlinger afspejles. For at aktivere denne bhanda skal vi indånde og trække vejret roligt; Når du trækker ud, skal du koble maven indad og opad og forsøge at holde vejret i et øjeblik.
3. Jalandhara Bhanda eller halsbøjle: Det er placeret på halsens niveau; styrer centralkanalens energi. Forsegler den energi, der genereres i de områder, der stammer fra hjernen. Høje kirtler som hypofysen, pineal og hypothalamus stimuleres til at udskille hormoner ved at udføre visse former for praksis. Denne nøgle koncentrerer sekretioner og åbner forholdet mellem dem.

Disse muskel sammentrækninger anvendes i Hatha Yoga Pradipika og Gheranda Smahita . Bhandas kan anvendes uafhængigt, under realiseringen af ​​asanas eller kombinere dem med teknikkerne af vejrtrækning . Lær mere om pranayama eller indånder yoga.

Følg os videre@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse?Tilmeld dig hos os