Panorama over hjernens træning

I dag er begrebet hjernetræning fuldt ud accepteret af videnskaben. Kort sagt er det en række mentale øvelser udviklet og designet til at stimulere hjernens funktion og forbedre dens kognitive tilstand.

Denne serie af mentale øvelser har som mål at reducere virkningerne af symptomer relateret til Alzheimers og andre beslægtede sygdomme, der forårsager forringelsen af ​​hjernefunktioner som hukommelse, opfattelse og ræsonnement.

Senere blev det opdaget, at hjernens træning havde hjulpet med at forbedre memorisering og visuel ræsonnement. Forskningen viste også tegn på, at disse mentale calisthenics øvelser havde betydeligt bremset virkningerne af ældning af sindet og andre mentale ændringer i forhold til alder.

Dette sæt øvelser omfatter normalt puslespil og logikspil, videospil og andre tænkeøvelser. Alle er designet til at forbedre hukommelsen og bidrage til at øge koncentrationen. Dette hjælper igen en bedre opfattelse og ræsonnement.

Hjernekortlægning

På nuværende tidspunkt er der faciliteter, der tilbyder hjernestræning ved hjælp af moderne teknikker og de nyeste teknologier. Normalt begynder disse klinikker deres program med hjernekartlægning.

Dette sigter mod at evaluere hjernens elektromagnetiske aflæsninger og aktiviteterne i hvert af disse områder. Med de indsamlede oplysninger vil lægerne kunne designe en række passende behandlingsprotokoller, der passer til patientens behov.

 

Hjernens plasticitet

Hele begrebet hjernestræning afhænger af teorien om dets plasticitet. Tidligere troede forskere fejlagtigt, at hjernenetværk er relateret til begyndelsen af ​​aldring, og at ældre ikke kunne høre de nyere oplysninger.

Begrebet hjernens plasticitet blev 180 grader. I dag ved vi, at hjernen altid lærer og endda forbedrer efter et stykke tid.

Nu ved videnskabsfolk også, at mennesker har evnen til at ændre hjernens neurale veje med erhvervelsen af ​​ny viden og erfaringer.

Andre fordele

Hjernestræning henviser ikke kun til de ældre, men det var også nødvendigt at hjælpe mennesker, der har en bred vifte af mentale tilstande, såsom angst, depression, stress, afhængighed og andre. (Betingelser forårsaget af traumatiske hjerneskade er undertiden inkluderet.)

Hjernestræning har været i stand til at forbedre mange af disse mentale problemer. Gennem det har patienterne været i stand til at udnytte aspekter som mental klarhed, følelsesmæssigt velvære og koncentrationsevne. og endda var der patienter, der var i stand til at forbedre deres fysiske ydeevne.

alternativer

Heldigvis kan du lave din egen hjernetræning. Gør kryds, Sudoku, samt puslespil og brætspil. Internettet har mange muligheder for at hjælpe dine evner med at huske, visualisere og redegøre, alt gratis.

Nøglen til at opnå de største fordele ved hjernens træning er utvivlsomt regelmæssig praksis. Ligesom fysiske øvelser er alt hvad du skal gøre, gøre et par hver dag. Sammen med god ernæring og konsistente fysiske øvelser kan hjernens træning arbejde underværk.


Video Medicin: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban (Oktober 2020).