• April 28, 2024

Hvad er din første reaktion, når du bliver sur på din partner? De handlinger du gør efter at have en diskussion kan skade fra dit fysiske helbred til forholdet mellem parret , så det er vigtigt at vide, hvad du ikke skal gøre, når du er vred .

Ifølge en undersøgelse foretaget af forskere fra University of Ohio , lave blodsukkerniveauer stimulerer diskussioner mellem par og det rejser niveauerne af aggressivitet.

Undgå det og nyd lykken!

Men det mest hensigtsmæssige i denne sag er at spise et slik eller noget, der hæver sukkerindholdet, men hvad skal ikke gøres, når du vred med din partner?

1. Sov ikke vred . At gå i seng vred holder negative følelser, ifølge en undersøgelse udgivet i Journal of Neuroscience , da søvn forbedrer følelsesmæssig hukommelse.

2. Kør ikke . DAvid Narang, psykolog i Santa Monica Californien , understreger, at kørsel vred er meget farlig for dig og de mennesker, der er omkring dig, da de tager flere risici og har flere ulykker.

3. Undgå at blive vred . Når du forsøger at fjerne vrede på kort tid, kan det have den modsatte virkning. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Cyberpsychology, når personen rammer pude genererer en mere aggressiv adfærd.

4. Spis ikke Det er vigtigt at berolige din vrede, fordi du kan øge forbruget af usund mad, siger Kathy Gruver, forfatter til "Erobre din stress med sind / kroppens teknikker". Folk vælger fødevarer fyldt med fedtstoffer, sukker og kulhydrater.

5. Undgå yderligere diskussion . Når de ikke når en aftale, er det bedst at komme væk fra parret for at få tid til at tænke, siger psykolog Christine M. Allen. "Det er muligt, du siger onde ting, som du kan fortryde.

6. Indsæt ikke noget på Facebook. Det er normalt, at når du er vred, udtrykker dine følelser i din profil, så venner og familie viser støtte, men dette er kontraproduktivt for dit forhold.

7. drik ikke alkohol Undgå forbruget af alkoholholdige drikkevarer, fordi i stedet for at berolige dig vil du kun øge din vrede. Også ved at hindre din adfærd kan du gøre ting, som du fortryder senere.

For at undgå vrede , det er bedst at afklare tingene på det tidspunkt og begynde med sætninger som "Jeg elsker dig", "du er meget vigtig for mig, men ..." på denne måde blødgør du atmosfæren og minder ham om, at selvom noget er irriterende for dig, er dine følelser intakte . Og hvad gør du, når du er sur?

Video Medicin: Skattely for begyndere! - Hvordan slipper danske mangemillionærer for at betale skat? (April 2024).