Undgå dårligt humør med fodring

• Kan 4, 2024

Nogle gange ændrer vores humør uden at vide de nøjagtige grunde, så vi føler os vrede, triste, alene, glade eller fulde af energi. Svaret kan være i de fødevarer, du spiser, da nogle reducerer eller øger stress og angst .

Ifølge oplysninger offentliggjort i The Huffington Post , hvad vi spiser direkte påvirker vores adfærd og sindsstemning , fordi nogle produkter ændrer sukkerniveauet i blod , som er forbundet med ændringer i niveauet af legemsenergi.

Derudover indeholder visse fødevarer kemikalier, der påvirker vores humør eller påvirker nervesystemet . Vil du vide de fødevarer, der forbedrer og forværrer dit humør?

Kend dem!

For at have en god indstilling, en bedre produktivitet og være en optimistisk og glad person, forbruge fødevarer som:

1. mælk
2. chokolade
3. pasta
4. ris
5. laks
6. tun
7. spinat
8. nødder
9. Café
10. bønner
11. Solsikkefrø
12. tofu
13. kylling
14. æg
15. kalkun
16. ost

Hvis du har en dårlig stemning, vrede, vrede, kan du have forbruget nogle af disse fødevarer:

1. alkohol
2. Stegte eller fedtfattige fødevarer
3. koffein
4. Junk food
5. Donas
6. pizza
7. Hotdogs
8. burgere
9. croissanter
10. sukker
11. wienerbrød

Fødevarer er meget vigtige, ikke kun at have et sundt liv, men at føle sig lykkelige. For at øge dit niveau af glæde, gå videre og forberede den næste dessert lavt ind kalorier , af Mexicansk Forbund for Diabetes.

Abrikos og valnød

Ingredienser til påfyldning:

1. En halv kop abrikoser
2. 12 poser af sukkerstatninger
3. Fire spiseskefulde kanelpulver
4. Halv kop hacket valnød

Til pandekage:

1. To og en halv kopper mel
2. To kopper sukker erstatning
3. To spiseskefulde majsstivelse
4. En kop vanilje yoghurt uden fedt
5. Seks spiseskefulde margarine eller smeltet smør
6. En kvart kop skummetmælk
7. To æg
8. En teskefuld vaniljeekstrakt
9. Halv teskefuld mandelekstrakt

forberedelse

Til påfyldningen kombineres alle ingredienserne og reserveres i en skål.

Til pandekage, kombinere melet, de to kopper af sukkerstatning og majsstivelsen. Bland til den har en jævn konsistens. I en form til tråd eller pandekage placeres en del af blandingen og en del af påfyldningen ovenpå. Gentag proceduren, indtil formen er fuld, slut med pandekageblandingen.

Sæt den forvarmede ovn i 180 grader, mellem 40 og 45 minutter eller indtil pandekage er gyldenbrun. For at kontrollere, at den er klar, skal du sætte et tandstikker ind i kagecentret, som skal komme tørt ud.

Fjern fra ovnen og lad den afkøle i 10 minutter. Unmold pandekage og tjene varmt med abrikoser på toppen. Denne lækre dessert på kun 175 kalorier , nyd det ledsaget af et lækkert glas mælk  og forbedre din sindsstemning at undgå sygdomme . 

Følg os videre@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig os og nyd GetQoralHealths nye vægttabsværktøj

Video Medicin: El Reset y El Amor (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 17-03-2011 (Kan 2024).