• Kan 3, 2024

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) Fysisk aktivitet er defineret som enhver form for kropsbevægelse, der frembringes af skeletmusklerne, og som involverer energiudgifter.

I øjeblikket er der en bred vifte af muligheder for fysisk aktivitet og i GetQoralHealth Vi ved, at du vil vælge den bedste løsning, derfor med information fra Det medicinske fakultet af Granada Universitet Vi har udarbejdet nogle begreber, som du skal identificere for at ligne en ekspert.

Gå videre!

Fysisk træning Fysisk træning er en form for fysisk aktivitet, der udføres med vilje og ikke udelukkende systematiseres

Usynlig øvelse? Usynlig øvelse er også en form for fysisk træning, der praktiseres systematisk og med vilje. Det består i at udføre aktiviteter og daglige opgaver med større fysisk aktivitet og endog fysisk indsats. For eksempel.

1. Undgå brug af elevatorer og rulletrapper.
2. Løftevægte (for eksempel når man forlader "shopping")
3. Parkering bilen længere fra normal
4. Gå hurtigere og mere energisk end normalt

Det har vist sig, at "usynlig motion" er en del af en akkumuleret fysisk indsats, som positivt påvirker helbredet.

Form eller fysisk tilstand. Det refererer til folkes evne til at udøve; omfatter alle fysiske kvaliteter, som en person kræver for at udøve enhver øvelse. Den fysiske form omfatter funktionerne: skeletmuskulatur, cardiorespiratorisk, kredsløbshemato, endokrine metaboliske og psykoneurologiske. En dårlig fysisk tilstand betyder funktionsfejl i nogen af ​​disse funktioner.

den WHO Han har også uddybet den "Globale anbefalinger om fysisk aktivitet for sundhed" som har til formål at lede befolkningen om frekvensen, varigheden, typen, intensiteten og den samlede mængde fysisk aktivitet, der skal gøres for at forhindre Ikke-smitsomme sygdomme (NCD'er) Pas på dig selv og prøv den "usynlige øvelse"!