• Kan 3, 2024

Har du nogensinde fået at vide: Morgenmad som en konge, spis som en prins og middag som tigger? Måske kan denne sætning hjælpe dig med at få den krop, du altid har ønsket, da dagens første måltid er nøglen til at balancere vores diæt .

Ifølge en undersøgelse af Universitetet i Tel Aviv En komplet morgenmad der indeholder protein hjælper dig med at tilfredsstille din sult, nære din krop og tabe sig .

Du kan også være interesseret: 3 nærende og lette morgenmad

Start din dag uden at tilføje kalorier!

På den anden side Leslie Beck, direktør for ernæring hos BodyScience Medical , sikrer, at en måde at opnå en fuld morgenmad med kalorier er at inkludere proteiner som æggehvide , som er lav i kalorier og hjælper med at forsinke fordøjelsen og fremme følelsen af ​​fylde.

Hvis du vil bevare en sund vægt uden at ofre lækker mad, præsenterer vi følgende morgenmad med mindre end 200 kalorier.

1. Omelet med spinat og ost

Video Medicin: Skal man tælle kalorier for at tabe sig? (Kan 2024).