9 tips til at undgå sukkerbehovet

• April 29, 2024

den afhængighed til sukker det er skadeligt for sundhed , da hyppigt forbrug producerer sygdomme som f.eks sukkersyge . Ifølge en undersøgelse af Fødevarekemi , trangen til sukker Det er så vanedannende som forbruget af stoffer siden den hjerne producerer dopamin der skaber en følelse af trivsel. GetQoralHealth foreslår følgende tips for at undgå dette afhængighed .

1. Tag en diæt afbalanceret, rig på portioner af proteiner og grøntsager, indeholder endda lidt af kulhydrater at have nok energi. På denne måde undgår du at have en appetit mellem måltiderne.

2. Ikke at fjerne fra din diæt bagværk, det er bedre at lave din egen. Det bruger ingredienser som havregryn og stevia sødestof.

3. Tildel en dag om ugen til at forbruge en del fødevarer med sukker.

4. Pas på dig selv oral hygiejne , siden ud over at forhindre caries , forhindrer dig i at forbruge produkter med højt sukkerindhold.

5. Når du drikker kaffe eller te, skal du bruge educolorants eller præferencer til at forbruge dem uden sukker.

6. Erstat sød mad til kornstænger eller havre, der indeholder honning. En anden god mulighed er nødder.

7. For at undgå at forbruge søde produkter, skal du simpelthen ikke købe dem.

8. Den forbereder naturlige smoothies af frugt og grøntsager uden at tilføje sukker til dem, da de naturligt besidder det.

9. Hvis du får et ønske om sukker, kan du vælge tyggegummin mynte eller pebermynte smag.

Supplere din diæt med 30 minutter øvelse en dag, på denne måde frigiver du endorfiner at de producerer trivsel på en naturlig måde, uden at det er nødvendigt at forbruge sukker. Find ud af om du er afhængig af sukker i denne test.

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig os og nyd GetQoralHealths nye vægttabsværktøj
 

Video Medicin: Red Tea Detox (April 2024).