8 tips til styring af følelser

• April 30, 2024

At lære at kontrollere følelser og følelser er ikke en nem opgave, især når hverdagslige situationer som arbejde, familie, par, børn mv. Overvælder dig, og alt ser ud til at være ude af kontrol.

Men at opnå styr på dine følelser og følelser hjælper dig med at gøre mere selvsagtige beslutninger, som under indflydelse af vrede, vrede, tristhed ofte viser sig at være forkerte. GetQoralHealth Det foreslår ti tips til at styre dine følelser.

1. Tag dig tid til at komme ud af den situation, der holder dig ked af at roe sig ned og ikke handle på impuls. Husk at tælle til ti før du handler.

2. Træk fra de mennesker, som du er ked af, skuffet, trist osv., Indtil din frustration mindsker lidt, på den måde undgår du unødige konflikter. Som forklaret Alexandra Navarro , foredragsholder for exposer i følgende video:

3. Når du er afslappet, udtrykker dine følelser roligt.

4. beam øvelse .

5. Tænk over det så mange gange, som du synes nødvendigt. Når du er i en vanskelig situation kan du sige ting ude af sted.

6. I stedet for at fokusere på problemet, tænk på de løsninger, du kan give det.

7. Brug humor til at slappe af spændinger, men undgå sarkasmen, som ofte kan være sårende.

8. Praksis afslapning teknikker og meditation .

Følg disse enkle tips til at mestre dine følelser og følelser, hvis du tror du ikke kan kontrollere dem og har genereret voldsituationer eller har symptomer på depression , tøv ikke med at søge professionel hjælp. Held og lykke!

Video Medicin: Do you have anxiety? (TEST) (April 2024).