7 fødevarer, der genererer lykke

• Kan 5, 2024

Vidste du, at den mad du spiser direkte påvirker dit humør? Flere undersøgelser viser, at en kombination af hormoner, der stimuleres gennem fødeforbrug, bestemmer dit velvære. Ved du, hvilke fødevarer der skaber lykke?

Forskere af University of Warwick og Dartmouth College De opdagede, at nøglen til at forbedre lykke såvel som fysisk og mentalt velvære er at forbruge små portioner af frugt og grøntsager hele dagen.

Ifølge professorer i neurovidenskab Richard Wurtman, Peter J. Rogers, Institut for Experimentel Psykologi, University of Bristol og Dr. Chandan Prasad der er komponenter i kød, mejeriprodukter, frugt og grøntsager, der stimulerer produktionen af ​​serotonin og endorphiner, som er beskrevet nedenfor:

Dette hormon, der regulerer appetit, humør og søvn, har brug for tryptofan, en essentiel aminosyre, der er erhvervet gennem fødevarernes proteiner; Imidlertid omdannes dette element til serotonin ved hjælp af jern og vitamin B6.

Derfor anbefales det at tage en afbalanceret kost, der indeholder alle de næringsstoffer, der er nødvendige for, at vores krop fungerer korrekt. Så i fotogalleriet skal du tjekke den mad, din krop har brug for at være glad for.

Video Medicin: BS & Recepten På Lykke - program 6 + bonus klip: ”Sådan laver man bål” (Kan 2024).