6 anti-stress fødevarer

• April 29, 2024

Der er mange anti-stress fødevarer, hvis egenskaber giver dig energi og optimisme efter dets indtagelse, så vi kan lindre dette onde; Men ikke alle er så effektive eller gavnlige for dit helbred på grund af det høje bidrag fra kalorier eller sukkerarter.

Derfor, i GetQoralHealth Vi præsenterer nogle af de mest effektive og sunde, for at du kan inkludere dem i din diæt , for at forebygge og bekæmpe stress :

banan : Det er en af ​​de mest nyttige fødevarer til vores nervesystemet , at være rig på vitaminer i gruppe B, A og C. Det indeholder også mineraler (hovedsageligt calcium, kalium, magnesium og jern) og er karakteriseret ved at være en ekstremt let at fordøje frugt, fordi kulhydrater at han ejer er af langsom assimilering.

Nødder: Hvad angår anti-stress fødevarer selv er bekymret, de mest potente er mandler og rosiner, begge rigt påvitaminer fra compleo B).

Hvedekim : Det er en nyttig mad at kompensere reserverne af vitamin B, foruden at være rig på fosfor og vitamin E. På grund af dets indhold af kalium, magnesium og kobber er det gavnligt for nervesystemet .

Solsikkefrø : Selvom de er små i størrelse, er de meget rige på vitaminer af gruppe B og E. De tager sig af både sundhed af nervesystemet som hjertet.

Mælk og derivater: Mælk indeholder calcium, godt til nervesystemet , mens temperaturen hjælper med at slappe af i maven. af hans proteiner du får forløber tryptofan fra serotonin , men også for dets rigdom i mineraler, der bidrager til funktionen af neuromuskulært system .

te : Deres forskellige sorter har afslappende virkninger. Dens forbrug er forbundet med et øjeblik af ro, hvorfor det er meget effektivt. Te af lime, citronmelisse og basilikum er sande desestresantes naturlig.

Husk at for en mere præcis effekt skal du sidde stille og spise langsomt hver af de fødevarer, du vælger at forbedre deres virkninger antistress . Ud over at give dig et par minutter med jævne mellemrum at hvile, ånde og aktivere fysisk.

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse? Tilmeld dig med os

Video Medicin: 6 Weird Ways To Sneak Giant Stress Relievers Into Class / Anti Stress School Supplies (April 2024).