5 tips til at forbedre din vejrtrækning

• Kan 5, 2024

Det er en daglig handling, der er afgørende for at leve, men hvor godt gør du det? Forbedring af din vejrtrækning vil gøre det muligt for dig ikke kun at optimere dit kredsløb, men også hjælpe dig med at frigive den psykiske og fysiske spænding, du har.

Men hvordan er det muligt at forbedre din vejrtrækning? GetQoralHealth med oplysninger om publikationen Man'sHealth , vil du få fem tip, der giver dig mulighed for at tage sig af det og øge fordelene:

1. Alveoli Disse er blanderne, der kombinerer blod med ilt. Inden for de mindre rør kommer oxygen ind i blodet takket være disse tynde infinitesimale membraner. For at forbedre dets funktion er det ikke bedre end at tage et aspirin.

En undersøgelse af Harvard University, i USA angiver det, at folk der tog 325 mg. af aspirin hver anden dag havde de 22% mindre chance for at udvikle astma, som kunne angribe alveolernes vægge.

2. Thoracic box . Ekstern dæksel med ansvar for beskyttelse af lungerne; For at forbedre din tilstand udfør dumbbell trækker på dit hoved og bryst (liggende på ryggen). Denne øvelse øger musklerne i din ribbe bur, hvilket forbedrer din evne til at give plads til lungerne.

3. Trakea. Forbedre det ved at drikke mere vand. En god hydrering hjælper slimhinden er fugtig, hvilket letter din evne til at hoste, ifølge specialist Suman Golla, af University of Pittsburgh , i USA.

4. Bronchi. En simpel hygiejnehandling kan gøre en forskel. Vask arkene, miderne (mikrobugter, der lever i din seng) kan dække bronkierne, men ifølge undersøgelser af University of Arkansas, i USA, Ændring af tæpper kan reducere din eksponering for dem med op til 66%.

5. Membran. Kræftkrykker, forskning fra Cleveland Clinic i USA, afslører at musklerne i maven hjælper membranen, så en stærkere underliv giver dig mere energi til at fylde lungerne.

Disse enkle tips hjælper dig med at forbedre din vejrtrækning og se og indånde livet på en anden måde. Prøv det!

Video Medicin: Øvelser til at optimere vejrtrækningen (Kan 2024).