• April 20, 2024

Du har sikkert nogensinde spekuleret på, hvad de spiser Olympiske atleter s, og det er at tage vare på mad er afgørende for dem, fordi det afhænger af deres præstationer og evnen til at tjene guldmedaljer.

Selv den Universitetet på Costa del Sol , i Australien, afslører at der er en International Dietary Review Committee , som blev gennemført under Olympiske Lege i Beijing at se at atleterne tjekker korrekt fodring efter dine behov.

Behovet for hver enkelt ...

Gymnastik og synkroniseret svømning

Dem, der deltager i disse discipliner skal tage en kost, der tilføjer mellem to tusinde og to tusinde 500 kalorier om dagen.

Vægtløftning

For at få god muskelmasse skal de forbruge mellem to tusind 800 og seks tusind kalorier om dagen. Din kost er rig på kulhydrater.

Kajak og sejlbåd

Dem, der deltager i disse sportsgrene, kræver energi gennem et moderat indtag af kulhydrater . De behøver kun at forbruge mellem to tusinde 500 og tre tusinde 500 kalorier.

Svømning, cykling, maraton og roing

Denne type atleter bør forbruge omkring 12 tusind kalorier om dagen. Et eksempel på dette er Michael Phelps , hvem kan spise æg, kager og pasta før konkurrencen.

Fodbold og basketball

Atleter skal tage en høj kulhydrat kost for at tilføje mellem tre tusinde og fire tusinde 500 kalorier.

Taekwondo, brydning, hegn, letvægtsroning

De bør kun forbruge mellem tusind 200 og tusind 500 kalorier. De har endda fodringsbegrænsninger før konkurrencen.

Alt de spiser Olympiske atleter Det har følgende egenskaber: lavt fedtindhold, protein og fiber; rig på korn, pasta, ris, bælgfrugter og brød; frugt og grøntsager, samt rigelige væsker.

Fordi du læser dette ...

Vand for at eliminere chaparrarerne om en uge

Dette sker i din krop, når du ikke går på badeværelset om 1 eller 2 dage

7 ting der tiltrækker mænd og de ignorerer

Berømtheder, der plejede at være sexede, men de er ikke længere

Video Medicin: Broadnet IPVPN (April 2024).