Fast og definerede abdominale muskler

den pilates er en metode til fysisk og mental træning, der blander forskellige specialiteter som gymnastik, ballet og yoga, der kombinerer dynamik og styrke muskuløs med tankekontrol, den vejrtrækning og afslapning .

Fordelene ved denne praksis er blevet godkendt af medicinske specialister og fysioterapeuter, men det bør ikke ses som et system, der bekæmper cellulitis eller at lave slanke kroppe, fordi det ikke er dit mål.

Her er en video af Spanish Heart Foundation , som viser os en rutine uddannelse med pilates at arbejde mavesmerter fra dit hjem

 

Fordele ved Pilates

  1. Kroppen erhverver fasthed
  2. Forhindrer skader
  3. Du øger din fysiske og mentale styrke og udholdenhed
  4. Sindet bliver kroppens ejer, og dermed øger værdien og tilliden til dig selv
  5. Aflaster de fleste rygsmerter
  6. Større fleksibilitet muskuløs og mobilitet af samlinger
  7. Styrkelse af kroppen
  8. Korrigerer koordinering, holdning , den balance og justering af kroppen
  9. Det giver dig en behagelig drøm
  10. Forbedre seksuel nydelse
  11. Reducer træthed , ubehag og smerte
  12. Forynder og genopliver

gøre pilates Det hjælper os med at blive opmærksom på vores samlinger , foruden at være en øvelse, der slapper af og styrker din krop og sind, skal den behandles med alvorlighed, professionalisme og engagement.

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj


Video Medicin: Creed-trening for å få markerte magemuskler (November 2020).