10 tips til at være mere positive

• April 20, 2024

For at være glad kræver ikke en formue, palæer, skønhed osv., Skal du bare være en positiv person. den Harvard University skabte et kursus om lykke, som ifølge vidnesbyrd har ændret deres liv.

Så du behøver ikke at gøre en lang tur til USA , GetQoralHealth afslører de 10 vigtigste tips af dette Kurs om lykke .

1. Øv en øvelse. Eksperter siger hvad de skal gøre øvelse Det er lige så godt som at tage en antidepressiv at forbedre humøret, 30 minutter øvelse er den bedste modgift mod sorg og stress .

2. Morgenmad. Nogle mennesker springer morgenmad, fordi de ikke har tid eller ikke ønsker at blive fede. Det er bevist, at morgenmad hjælper dig med at have energi, tænke og med succes udføre dine aktiviteter.

3. Takket være livet for alt det gode du har. Skriv på et papir 10 ting, du har i dit liv, der giver dig lykke. Når vi laver en taknemmelighed liste, tvinger vi os til at fokusere på gode ting.

4. Vær assertiv. Spørg hvad du vil og sig, hvad du synes. Det er bevist, at at være selvsikker hjælper med at forbedre din selvværd . Hold i stilhed alt, hvad de siger og gør, genererer tristhed og håbløshed.

5. Brug dine penge på oplevelser, ikke på ting. En universitetsstudie viste, at 75% af befolkningen følte sig lykkeligere, da de investerede deres penge i ture, kurser og klasser; mens 34% sagde, at de følte sig lykkelige, da de købte ting.

6. Overvej dine udfordringer. Forlad ikke i morgen hvad du kan gøre i dag. Forskellige undersøgelser viser, at jo mere du udskyder noget, som du ved, du skal gøre, desto mere angst og spænding du genererer. Skriv små ugentlige lister over opgaver for at fuldføre og gøre dem.

7. Lyt til musik. Det er bevist at lytte til musik vækker dig lyst til at synge og danse. Dette gør dit liv lykkeligt.

8. Altid sige hej og vær venlig med andre mennesker. Forskere i klinisk psykologi siger, at bare ved at smile, ændres vores humør.

9. Brug sko, der passer dig komfortabelt. "Hvis dine fødder gør ondt, bliver du dårlig," siger Dr. Keinth Wapner , Formand for den amerikanske ortopædiske sammenslutning .

10. Pas på din position. Går lige med dine skuldre lidt tilbage og ser lige frem, hjælper med at opretholde et godt humør.

Som du kan se, handler det kun om at lære nogle enkle og meget effektive teknikker til at føle sig glad, sund og positiv. Held og lykke!

Video Medicin: Slip af med negativitet - & bliv mere positiv (April 2024).