5 sunde vaner til sommer

• Kan 8, 2024

Med ankomsten af sommer Vi skal ændre vores livsstil for at få en god figur og et godt humør. Dette giver dig mulighed for at forbedre dine personlige og arbejdsmæssige forhold såvel som dit velbefindende. Hvis du vil opnå det på en simpel måde og uden mange ofre, skal du bare vedtage følgende femvaner sundt:

1.- Hydrate : Din krop fungerer 100%, når du drikker mindst to liter dagligt. Hvis du ikke kan lide simpelt vand, kan du tilføje skiver citron, agurk eller jordbær for at give det lidt smag. Umiddelbart vil du bemærke, at du vil føle dig bedre og din hud Det vil se skarpt ud.

2.- Tag solen : Mennesker arbejder med solen, fordi det fylder dem med energi og optimisme. Hvis du er på kontoret, og du føler dig træt, gå en tur, og du vil bemærke forskellen.

3.- Skift billede: Med sommervarmen indgår sunde vaner selvværd , så skift din garderobe til en, der er lys og har levende farver; lad solen solbrænde din krop. Glem ikke at lægge solcreme på.

4.- Spis frisk mad: Spis produkter rig på vitaminer og at de er lyse for ganen som salater, grøntsager og frugter. Køb fortrinsvis økologiske fødevarer, der er fri for gødning og konserveringsmidler.

5.- Vælg en udfordring: den vaner Sund for sommeren omfatter øvelsen af ​​nogle øvelse eller aktivitet, der taler din krop. Husk at stillesiddende livsstil er udløser af mange sygdomme kardiovaskulære og fedme .

Sommerdage inviterer dig til at slappe af og glemme stress , så tag fordel af disse øjeblikke og tænk på dine næste korte og langsigtede mål. Husk, at du ikke bare skal have sunde vaner i sommeren, men du bør sætte dem i praksis hver dag for at øge din livskvalitet. Og du, hvilke sunde vaner sætter du i praksis?

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse? Tilmeld dig med os

Video Medicin: Nudging, ny vej til sunde vaner? (Kan 2024).