5 fødevarer, der nærer dine øjne

• April 26, 2024

Fødevarer er grundlæggende for mennesker, fordi takket være det erhverver kroppen de nødvendige næringsstoffer til dets udvikling og forebyggelse af sygdomme . For eksempel er der naturlige produkter, der ved indtagelse hjælper med at opretholde god visuel sundhed.

I information offentliggjort i The Huffington Post , er det angivet, at i USA er der 21 millioner amerikanere, der har noget problem med deres visuelle sundhed, hvilket kan være forebyggeligt. Så hvis du vil have en sund vision, skal du spise følgende fødevarer:

Kål, spinat og schweizisk chard: Disse grøntsager er kendetegnet ved at have lutein og zeaxanthin , som er antioxidanter der beskytter og opretholder friske celler. Disse fødevarer virker som en barriere før ultraviolette stråler, der skader visuel sundhed.

østers: Zinkmangel er forbundet med synproblemer som katarakt. Ved at indtage denne mad får du det nødvendige indtag for at opretholde god visuel sundhed og forhindre makuladegeneration. Hvis du ikke kan lide dem, kan du erstatte dem med hummer, laks, magert kød og mælk.

ferskner: Denne frugt er en god kilde til beta-caroten og lycopen, som fremmer visuel sundhed og forhindrer udseendet af grå stær og makuladegeneration.

Søde kartofler: En enkelt kop sød kartoffel har det nødvendige niveau af vitamin Hvad kroppen kræver, hvilket hjælper med at opretholde god visuel og hudmæssig sundhed.

Hvedekim: Dens forbrug anbefales at forhindre makuladegenerering og reducere risikoen for grå stær , takket være dets høje indhold af vitamin E.

Nogle undersøgelser har vist, at ved indtagelse af høje doser af lutein , fedtsyrer omega 3 og lycopen reducerer risikoen for udvikling af makuladegenerering med 25%. Desuden tjener alle disse næringsstoffer ikke kun til at opretholde et stabilt visuelt helbred, men hele kroppen har fordele. Og du, hvordan har du din visuelle sundhed?

farve: # 333333 "> farve: # 333333">

farve: # 333333 "> farve: # 333333">

farve: # 333333 "> Ønsker du at tabe? Registrer dig hos os og nyd det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Biological Molecules - You Are What You Eat: Crash Course Biology #3 (April 2024).