• April 19, 2024

De er handlinger, der ubevidst er en naturlig del af det daglige liv, men i samme uvidenhed er det ikke kendt, hvordan nogle Morgenvaner kan ødelægge din dag for at gøre det middelmådigt.

"Når det er travlt, men resultaterne er næsten nul; være den Facebook eller WhatsApp Det første du konsulterer eller gør i din arbejdsdag, eller når du tænker på ulykkelighed eller kedsomhed til dette kan kaldes en "middelmådig" dag, "siger han i et interview til GetQoralHealth psykologen Gustavo Aglez.

I dag er ikke din dag!

Dit mål er at gøre livet lettere. Ifølge en undersøgelse udgivet af bladet European Journal of Social Psychology , danner en vane Det varierer mellem 18 til 84 dage. Men at skabe det afspejler aldrig, at det kan være skadeligt.

Ekspert Aglez fortæller dig nogetMorgenvaner De ødelægger din dag, og de gør det "middelmådig".

1. Zombie Du vågner op udmattet fra at have sovet dårligt, og på vejen håber du bare, at dagen er god, eller at det i det mindste ikke er forfærdeligt.

2. drik kaffe Det betyder, at den første ting, der indtages, er denne drikke og ikke et glas vand. Du skal tage højde for, at i løbet af natten kan kroppen dehydrere og kaffe er en naturligt vanddrivende middel , som kan skabe skadelige virkninger i din hjerne.

3. Se nyhederne. Der er ikke noget galt, men det er ikke godt at starte dagen med dårlige nyheder, fordi det kan generere negative tanker fra morgenen.

4. Manglende fysisk aktivitet. Motion hjælper med at iltge alle organerne. Og hvis du finder dig selv hele dagen foran en computer, men du ønsker at skille sig ud, bliver denne handling en ideel løsning, da det hjælper med at klarlægge ideer og gøre det mere kreative

5. Planlæg ikke. Denne vane er fortsættelsen af ​​opvågnen i en zombie tilstand, og derfor kommer du til natten med spørgsmålet om, Hvad blev der gjort, eller i hvilken tid gik det tabt for at opnå så lidt af dagens mål?

Husk at du er den eneste konstruktør i dit liv, og du er den, der bestemmer hvad du skal gøre i løbet af din dag. Pas på!

Video Medicin: TOP 10 Optiske illusioner Der Snyder Dine Øjne! (April 2024).