• Kan 5, 2024

Ensomhed er en stat, der påvirker flertallet på et eller andet tidspunkt i deres liv. For mange vil det være et valg, der vil producere fornøjelse og ro, men for andre vil deres tilstedeværelse føre dem til at føle sig udelukket og i nogle tilfælde ulykkelige.

til José Ángel Medina, lærer af Institut for Social Psykologi Complutense Universitetet i Madrid, ensomhed har to dimensioner: et objektivt, fysisk eller virkeligt tal, der taler om en persons ensomhed, manglende relationer, isolation, at være alene eller alene.

Den anden dimension er subjektiv eller psykologisk og tager højde for den oplevelse, som personen har om deres relationer eller sociale situationer.

3 effekter af ensomhed på din krop

Uden at have med hvem at gå i biografen eller at spise, har ensomhed virkninger på vores krop og sundhed; men ved du hvad de er? GetQoralHealth præsenterer dig tre af dem:

1. Din hjerne er mere opmærksom. I en undersøgelse, udført af John T. Cacioppo, fra University of Chicago, hjernens aktivitet blev målt under søvn af ensomme mennesker og dem, der hvilede i selskab. De, der var alene, var meget mere tilbøjelige til at vågne op flere gange om natten. Dette tyder på, at hjernen er på vagt om natten af ​​frygt for natthedsrisici.

2. Det producerer koldt. Ud over den metaforiske, en forskning udgivet af bladet Psykologisk videnskab , og lavet af Geoffrey J. Leonardelli og Chen-Bo Zhong, psykologer af Rotman School of Management ved University of Toronto, afslører, at berøvelse af social kontakt ikke kun forårsager angst og depression, men aktiverer områder af hjernen, der regulerer fysisk smerte; eksempelvis kulden.

3. Det hjælper dig med at styrke din karakter. Dette er et af de lokaler, der adresserer Sherry Turkle, hvem kører Initiativ om teknologi og selvstændig af MIT, i sin bog "Alene eller sammen." I denne forbindelse foreslår Turkle at forbeholde visse øjeblikke af dagen, væk fra andre mennesker, men også fra digitale interaktioner, for at være alene.

Ensomhed er ikke en tilstand, der skal undgås, i virkeligheden skal du lære at leve i deres firma. For at gøre det skal du bekræfte din identitet, være selvforsynende og altid have plads. Prøv det!