2 middage med kun 300 kalorier

• April 26, 2024

Samt morgenmad det er dagens vigtigste mad; Spisning er afgørende, da det er den sidste ladning af energi, du giver din krop. Derfor er specialisterne i Fødevarekemi anbefaler at være særlig opmærksom på at gøre det lys og sund. Ellers kan du have søvnforstyrrelser som f.eks søvnløshed . GetQoralHealth foreslår følgende opskrifter

Champignon burger

Mager kød giver 50% af proteiner og næsten 30% af det jern, der kræves dagligt. Svampe er rige på antioxidanter og reducere kolesterol .

ingredienser: Olivenolie, svampe, magert oksekød, salt, peber og fuldkornshamburgerbrød.

forberedelse: Sød oksekød og svampe i olivenolie indtil gyldenbrun. Salpimenta. Fyld brødet med denne blanding. Ledsaget af tomater og salat.

Kyllingebryst med brusselspirer

Broccoli og spire har næringsstoffer, der hjælper med at forhindre kræft . Denne middag er meget lys, bringer kun 309 kalorier og 3,2 gram mættet fedt. Det indeholder også kalium, der reducerer blodtryk .

ingredienser: Skinless kyllingebryst, salt, broccoli, olivenolie, citronsaft, selleri, hasselnødder, persille og parmesanost.

forberedelse: Frøskål og broccoli. Steg kyllingebrystene i en pande med lidt olivenolie. Tilsæt broccoli og brusselspirer. Sauter. Sæson med salt og peber. Tilsæt citronsaft. Serveres og drys med hasselnødder, persille og parmesanost.

Ideelt på aftensmad er at undgå overskydende og vælge frugt, grøntsager og en del af protein . Husk at sove godt hjælper dig tabe sig og regenererer cellerne i hud og hjerne . Bon appetit!

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Fat Idiot Gains 100 Pounds At Costco (April 2024).