10 fødevarer til at brænde fedt

• Kan 6, 2024

Selvom det er sandt, at intet produkt er magisk til tabe sig Ja, der er mad til brænde fedt . Dens regelmæssige forbrug vil hjælpe dig med at metabolisere din krop bedre og opnå dit mål om at se dig og føle dig bedre.GetQoralHealth , han præsenterer dem for dig:

1. Apple Denne frugt er ideel til at forbruge til enhver tid på dagen. Det er en meget sund snack. Skallen har pektin , en blanding af sure polymerer, der frembringer en følelse af mæthed, og hvis det ikke er nok, forsinker det absorptionen af fedtstoffer . Det skal bemærkes, at for at fordøje et æble på 85 kalorier, brænder vores krop 95.

2. Grapefrugt Det har meget vitamin C og papain , et enzym der demonterer fedtmolekyler. Det er ideelt at spise det ved morgenmad eller før man spiser, for at forbrænde mere fedt. Smag det i segmenter og ikke i juice.

3. Kød og æg. Disse fødevarer er rige på lysin og methionin essentielle aminosyrer til syntetisering af carnitin. Sidstnævnte er et stof, der hjælper med at brænde fedtstoffer mens vi udøver. Derfor kan de ikke gå glip af en afbalanceret kostplan.

4. Svampe De er højt i jod, et grundlæggende stof til funktionen af skjoldbruskkirtel , kirtlen med ansvar for brændende fedtstoffer. Husk at iod også findes i havfisk, skaldyr, spinat og gulerødder.

5. Mejeri. Det er tilrådeligt at forbruge tre portioner mejerier om dagen; De er rige på calcium, hvilket fremmer forbrændingen af ​​fedtstoffer.

6. Kanel Kanel forhindrer glucose stige kraftigt, når du spiser slik. Husk at overskydende glukose hæver vores insulin, som omdanner mad til fedt. Derfor er det godt at tilføje kanel til desserter.

7. Krydderier. Kerry, paprika, peber, peber og andre krydderier giver større energiudgifter, der hjælper med at forbrænde fedt under fordøjelse . Selvfølgelig bør du spise dem i moderation.

8. Lemonade. Dette ledsaget af honning, er omdannet til en udsøgt drink, der forhindrer dig i at forbruge de skadelige sodavand.

9. Melon og vandmelon. Begge fødevarer har en vanddrivende effekt, ud over at give en enorm mængde vand, der trækker fedtet i vores krop.

10. Betabel Det er rigt på fiber og har et stof kaldet betanina , som stimulerer nyreaktivitet og hjælper med at fjerne væsker. På den anden side fordeler det lymfesystemet og er godt til at udvise toksiner fra kroppen.

Husk at disse fedtforbrændende fødevarer er effektive, så længe du er konstant og reducerer dit kulhydratindtag. Ud over den daglige øvelse. Først da vil du opnå tilfredsstillende resultater. Du kan opnå det!

Video Medicin: 10 slags fedtforbrændende fødevarer (Kan 2024).