• April 23, 2024

den fedme og overvægtige de er i de senere år blevet et alvorligt problem for sundhedssystemer og mennesker, der lider af det. Der er dog nogle tricks, der kan hjælpe med at kontrollere dette problem; Eksempel, spis mere hvide fødevarer.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Consumer Research, og lavet af Lawrence Garber fra Appalachian State University, farven på mad det påvirker opfattelsen af ​​deres smag. I eksperimenter, hvor sødheden af ​​en appelsinjuice blev opretholdt, men dens farve blev ændret, observerede forskerne, at jo mere intens pigmenteringen de sødere fagpersonerne opfattede deres smag.

Du kan også være interesseret:  Top 5 hårde fødevarer at tabe sig

Perfekt farve

Grundlaget for et godt kost, og det er effektivt, er den rigtige kombination af elementer; Eksempel, hvide fødevarer, hvoraf nogle er effektive til tabe sig Opdag dem!

1. Yoghurt På længere sigt hjælper du med at spise denne mad tabe sig mere end frugt eller grøntsager, så siger en undersøgelse af Harvard School of Public Health, og offentliggjort i magasinetNew England Journal of Medicine.

2. Havregryn . Miquel Pros, forfatter afHvordan havremel bure og grundlæggeren af Spanske sammenslutning af naturopatiske læger , siger at dette korn ikke gør dig fedt og hjælper med at reducere de ekstra kilo, takket være dens indhold af fiber der regulerer stofskiftet.

3. Hvid te. En undersøgelse fra laboratorierne Beiersdorf AG , offentliggjort i Ernæring og metabolisme magasin, anfører, at forbruget af en infusion lavet med hvid te hæmmer dannelsen af ​​nye fedtstoffer og stimulerer eliminering af fedt.

4. Jícama. Ifølge oplysninger fraDiabetes Hands Foundation, jicama er et glimrende alternativ til at indarbejde i menuen med patienter med sukkersyge , takket være dets lave indhold af kulhydrater og højfiber. En kop jicama indeholder kun 45 kalorier. Hvis du vælger tre skiver på seks gram indeholder kun fire kalorier.

5. Æg. En undersøgelse afLatinamerikanske æginstitut ILH, påpeger, at ægget er en effektiv mad i vægtreduceringsprogrammerne, fordi det kan producere i din krop en følelse af mæthed og derfor kontrollere hvad du spiser.

Vedligeholdelse af en afbalanceret kost giver dig ikke kun mulighed for at forbedre dit udseende, men dit helbred. Glem ikke, at dit velvære er i dine hænder!