• April 27, 2024

I øjeblikket lider 68% af årtusinderne digital visuel træthed , et fysisk ubehag, der mærkes efter at være to eller flere timer foran a skærm , hvad enten computer, smartphone eller tv, og det er heldigvis muligt at lindre, angiver en rapport fra Vision Council .

En af hovedårsagerne til digital visuel træthed er det blå lys udsendt af elektroniske enheder, hvilket øger spændingen af øje mere end andre farver, der har en længere bølgelængde, forklares det i forskning .

Den gode nyhed er, at digital visuel træthed Det kan korrigeres med små, men betydelige ændringer. Vi præsenterer nogle tips, der vil være meget nyttige.

1. Tag en pause

Du bør give dine øjne en hvile hver gang femten minutter i det mindste Du kan komme op fra dit sted og komme væk fra computeren, eller se på et meget fjernt punkt i den tid, det indikerer Dominick Maino professor i binokulær vision i Illinois College of Optometry .

2. Reducer refleksioner

Du kan installere filtre i dine enheder anti refleks , ændre skærmens kontrast og lysstyrken, eller / og fjern de objekter omkring dig, der genererer meget belysning, da dette tvinger din udsigt for at se klart objekterne, angiv eksperter fra Mayo Clinic .

3. Rens dine skærme

Støvet, der akkumuleres i dem, reducerer kontrasten og bidrager til blænding og problemerne med afspejling af synspunktet udover det er det en anden faktor, der tvinger tilgang af objekterne bekræfter Edward Kondrot Oftalmolog forfatter af "Helbredelse af øjet den naturlige vej" .

4. Flyt din skærm

den skærm Det skal være cirka en arm væk og placeret direkte foran dit ansigt, ikke til siden. Find skærmen, så midten ligger mellem fire og otte inches under din øjne Dette vil gøre det muligt for din nakke at slappe af mens du læser, siger Maino.