• Kan 4, 2024

Der er yoga holdninger hvis sværhedsgrader forekommer meget lav, men en dårlig præstation i dem vil være kontraproduktiv for din krop, så hvis du er en nybegynder, skal du være opmærksom.

I et interview for GetQoralHealth , Renata Spironello, international coach og navn yoga talsmand , han fortalte os, at vejrtrækning er afgørende på tidspunktet for bevægelserne og er et af de første fejl, som folk gør.

Forsøg på den perfekte arbejdsstilling får folk til at stoppe vejret, hvilket ikke forårsager tilstrækkelig ilt til at nå hjernen, og for personer, der lider af hjerteproblemer, vil det medføre alvorlige konsekvenser på kort sigt som blodtrykændringer.

Vi må huske på, at yoga ikke er en konkurrencedygtig sport, dens mål er at opnå balance ved at forene kroppen med ånden.

Den første anbefaling er at lytte til din krop, det vil sige, du bør ikke gøre, hvad du ikke skylder. Kroppen peger på, hvad du føler, og hvis den har nået sin grænse, skal du stoppe og ikke skade det.

Det næste skridt er at vælge yoga stilen, der passer godt med dig og den rigtige lærer. En begynderfejl er at registrere sig på et sted, der ikke er i overensstemmelse med det, de har brug for.

En dårlig yoga kropsholdning kan skade dig for livet. De mest berørte dele af kroppen er ryg, nakke, ben og knæ.

Renata Spironello nævner, at for at tage sig af din ryg, skal du være opmærksom på din "hara", som er energipunktet mellem navlen og skindbenet, dette opnås ved at gøre sammentrækninger eller stramme bukdelen.

Næste deler vi dig 7 yoga holdninger Det kan skade dig, men ikke på grund af dets komplikation, men på grund af sin dårlige udførelse:

1. Tilbage bøjninger

Denne position er at tage kroppen tilbage, men hvis du ikke har en abdominal kontrol, vil lænderen blive beskadiget. Før du starter er det vigtigt at indånde og indgå i maven og seksuelle organer.

Video Medicin: $1000 Slime Challenge! MOST EXPENSIVE DIY Giant Fluffy Slime!! (Kan 2024).