• April 26, 2024

"Dårlige" fødevarer? I mange tilfælde er det falsk; eksempel chokolade. Din høj kalorisk indhold har været forbundet med vægtøgning, men ifølge a undersøgelse af ekspert Magdalena Cuenca, regelmæssigt forbrug af denne mad er forbundet med a lavere kropsmasseindeks.

den undersøgelse indikerer at dette skyldes, at chokolade er rig på flavonoider , gavnlige plantemetabolitter til stofskifte det er de er antiinflammatorisk og antihypertensiv.

Andre stigmatiserede fødevarer

en diæt Tilstrækkelig er det, der er integreret af alle fødevarer, og her fortæller vi dem, der ved deres "dårlige ry" har glemt dem.

1. Ost En undersøgelse offentliggjort i Anvendt fysiologi, ernæring og metabolisme påpeger, at fjernelse af mejeriprodukter som ost fra din kost giver et fald i sukkerindhold i dit blod og i blodtryk , hvilket kan være farligt.

2. Brød Dette gør ikke mere fedt end pasta eller ris, fødevarer, der er en del af mange af de nuværende kostvaner for at tabe sig. den Verdenssundhedsorganisationen indikerer at 230 gram brød per dag skal indtages dagligt.

3. pave Det har et højt fiberindhold, der også giver mere end en fjerdedel af anbefalet daglig dosis kalium. En undersøgelse af bladet Fremskridt i ernæring det peger på det som en mad, der har en energigivende effekt.

4. Rødt kød Det er en kilde til protein, jern og konjugeret linolsyre, og kan medvirke til at reducere din kropsfedtprocent forhindre din krop i at opbevare fedt.

Ægdet er et andet tillimento, der har lidt af "dårlig berømmelse". Kost Kolesterol er ikke relateret til højt blod kolesterol niveauer. Selv en sund person kan spise en æg hver dag

Video Medicin: Yesterday I Got Mad... Now What? (April 2024).