5 tips til at holde dig i form i 2012

• April 18, 2024

Ankomsten af ​​feriefester betyder en gevinst i vægten af ​​mennesker, så det er meget vigtigt, at du forsøger at planlægge en god øvelsesrutine for at slippe af med det. Derfor giver vi dig fem tips til at øve dig fysisk aktivitet, og hvad du behøver at vide for at registrere dig for en gym .

Motiver dig selv!

1. færdig øvelse i små sportscentre: I disse typer af steder får du fordelene ved at have en personlig træner og gruppearbejdet bliver mere ensartet.
2. Klasser af Zumba : Denne type øvelse Det er meget komplet, fordi du arbejder alle musklerne i din krop på en sjov og sjov måde. Du brænder også meget kalorier .
3. Find et motionscenter, hvor der er specialiserede træner og fagfolk: Det er vigtigt, at dine vejledere har den nødvendige viden til at oprette dit eget program øvelse .
4. Øv hot yoga: Denne disciplin praktiseres ved 40 grader Celsius, så det muskler Opvarm og reducer risikoen for skade eller skade. Det giver folk mulighed for at komme sig fra fælles eller tilbage problemer.
5. Find et motionscenter: Gå til et sted, hvor der er en komplet plan for uddannelse råd fra ernæring og forvaltning af stress .

For 2012 vil modetrendsne i motion være den CrossFit, en træning der fokuserer på styrke og konditionering; Det vigtigste er dog, at du leder efter en rutine og et passende sted til dine behov. Og du har du allerede et sted at træne?

Følg os videre Twitter og Facebook

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os

Video Medicin: How to shoot a compound bow for beginners (April 2024).