• April 29, 2024

Fra et øjeblik til et andet stopper vi blot med at forstå, hvad nogen ikke forklarer eller foran en tekst, uanset om det er fra et blad eller en bog, vi forstår ikke ud over de første linjer, og det er ikke, at vi ignorerer betydningen af ​​nogle ord; Hvad der kan ske, er i begge tilfælde det, vi oplever cerebral lavenskab.

Hjernen virker på en kompleks måde, og dens funktion er i stand til at belyse de mest komplekse begreber, ligesom mange andre situationer i livet, hvis det ikke har nogen aktivitet, kan vi fortryde nogle konsekvenser.

Hvad skal man gøre for at undgå det?

Lægen Georgina Montemayor , akademiker af Det medicinske fakultet for National Autonomous University of Mexico (UNAM) , anbefaler at notere følgende tips for at ryste det utaknemmelige cerebral lavenskab Det kan medføre, at refleksionen, analysen og forståelsen er opgaver, som vi desværre mærker som titanisk.

Med hensyn til mad antyder det:

1. Hvis det af en eller anden grund er usædvanligt arbejde eller mangel på tid, slutter vi at spise i mere end 3 timer, vores hjerneaktivitet vil blive påvirket, så vi skal undgå det.

2. Inkluder i kosten fødevarer, der indeholder Omegas 3, 6 og 9, som findes i frø af chia og græskar.

3. Hvem kan ikke lide blåbær? Nå, de er stærkt anbefalede, samt forbrug af andre frugter rig på antioxidanter som jordbær, kiwier og druer.

Pleasure + Stimulation

Den berømte og ligefrem trite sætning af den romerske digter Tiende juni Juvenal, 'Sund sind i sund krop', er en forudsætning, der er værd at genoptage, hvis vi stræber efter at have ikke cerebral lavenskab.

Georgina Montemayor, forklarer at aerob træning, såvel som fysiske discipliner som pilates eller yoga er ideelle, da de favoriserer oxygenation gennem korrekt vejrtrækning.

Udøvelsen af ​​en sport giver os foruden en bølge af endorfiner, der betyder værdifulde øjeblikke af fornøjelse, mulighed for at reducere vores stressniveau samt at give en kanal til det pres, vi dagligt og regelmæssigt kan have; På denne måde forbedrer vores humør.

På samme måde giver meditation store fordele for hjernen, da det slapper af og hjælper med at fokusere vores opmærksomhed, og det er en vigtig øvelse for sindet, da det er at udføre aktiviteter, der involverer en intellektuel indsats for deres forståelse, læring eller analyse. , som er kendskabet til et nyt sprog eller forstå litteraturen for de såkaldte klassikere.

Nøgleordet er mangfoldighed, det er ikke nødvendigt at blive fordømt for hvad og hvordan vi vælger musik, information eller den type underholdning vi forbruger du skal bare være forsigtig med at undgå kun at forbruge, hvad der kræver nul indsats, både for at nyde det og at forstå det. "Forsigtighed giver dine ord" Bojorge@teleton.org.mx

Video Medicin: Social Star: Hvad kan man gøre for at undgå online fælder? (April 2024).