Spise midt om natten udløser fedme

• April 29, 2024

Spis midt om natten, når kroppen har brug for hvile , indflydelse i stigningen i vægt, afslører en undersøgelse af University of Northwestern, Illinois (USA).

At spise mad om natten går imod biologisk ur og kan blive en vigtig faktor, der fører til fedme, så det anbefales at følge de naturlige retningslinjer for de daglige aktiviteter og spise på passende tidspunkter.

Forfatterne af forskningen hævder, at "simpelthen ændre måltidstider Det kan i høj grad påvirke kropsvægten. "

For at nå denne konklusion ledes en ekspertgruppe af Fred Turek De holdt 2 grupper mus på en fed fedt i 6 uger. Den første gruppe blev fodret i løbet af natten (da de er natlige dyr); Den anden, i løbet af dagen, modregner hans biologiske ur. I slutningen af ​​forsøget fik den anden gruppe større vægt end den første. Turek konkluderede, at fodring mod det biologiske ur gør det lettere fedme .

For de fleste mennesker falder stofskiftet om natten og med det reduceres energiforbruget. Hvad modvirker ideen om at indtage en stærk kaloriindtagelse i natplaner .

Vores cirkadiske ur eller det biologiske reguleringssystem regulerer vores daglige cyklusser af mad, aktivitet og søvn i forhold til lysets og mørke cyklusser på ydersiden.

Nylige undersøgelser har fundet, at kroppens indre ur også regulerer brugen af ​​energi, hvilket tyder på, at timingen af ​​måltider kan være vigtig i balancen mellem kalorieindtag og bekostning.

Forskerne planlægger nu at undersøge de molekylære mekanismer bag deres observationer, at spise på den "forkerte" tid kan føre til vægtforøgelse.

Hvad er de, og hvilken rolle spiller cirkadiske rytmer?

Ordet døgnrytmen kommer fra det latinske 'circa' (rundt) og 'diano' (dag), og som navnet antyder, er den periode de udgør ca. en dag.

Circadianrytmer og stofskifte er tæt forbundet. Takket være deres interaktion fungerer cellerne korrekt og forbliver sunde. den cirkadiske rytmer af 24 timer fører grundlæggende fysiologiske funktioner i levende organismer. Disse vigtige tidssporingssystemer (i kroppen) forventer miljøændringer og tilpasser dem til tidspunktet på dagen.

Ændringen af ​​disse rytmer kan udøve en dybtgående indflydelse på menneskers sundhed, som har været relateret til fedme, diabetes, søvnløshed, depression, hjertesygdom og kræft for at nævne nogle få eksempler.