Vægttab hos mænd

• Kan 1, 2024

Mænd og kvinder har en anden metabolisme på grund af den struktur, de danner, behandler, opbevarer og taber fedt. Dette forklarer hvorfor mænd har mere fedt i abdominalområdet, mens kvinder gør det i den nederste del af kroppen, som lår og hofter.

Det er derfor, at de mest hyppige klager af mænd involverer "dæk", de aflejringer af fedt i deres talje og mave.

Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor panzy mænd har hårde maver? Prøv at ramme en sprængende mand så hårdt som muligt, og der er en stor chance for, at den, der bliver skadet, er dig og ikke ham.

Dette skyldes, at fedtet i dette område er skjult dybt i maven. Dette kaldes visceralt fedt, og det er skjult under mavemusklerne.

Den positive side

Det gode ved visceralt fedt er, at det er relativt nemt at slippe af med det, gennem en sund kost og regelmæssig motion. Det betyder, at hvis du får maven fedt, kan du nemt slippe af med din daglige kost og inkorporere fysiske aktiviteter i din kost.

Den eneste fare for indvoldsfedt er, at mens mænd kan slippe af med det ved deres metabolisme, kan nedbrydet fedt komme ind i blodbanen og tilstoppe arterierne. Dette øger risikoen for udvikling af diabetes, hypertension og hjerte-kar-sygdomme.

Vægt træning

En anden god øvelse at tabe fedt er at gøre vægte. De hjælper med at øge kroppens modstand og udvikle styrke. De fremmer et bedre stofskifte, hvilket betyder, at det bliver lettere for din krop at behandle og forbrænde fedt.

Der er en vigtig ting, som mænd har brug for at vide om vægt træning. Et par uger eller måneder efter regelmæssige sessioner vil du sandsynligvis bemærke, at du går i vægt. Selvom din kost har været sund og du er fysisk aktiv.

Den ekstra vægt er ikke ekstra fedt, men muskler. Mens din krop reagerer på vægten eller styrketræningen, bliver den større, hvilket medfører ekstra vægt. Du behøver ikke bekymre dig om kroppens naturlige reaktion på stimulansen. Så længe den rutine du bruger er sikker, og du får muskler på steder, hvor du taber fedt, gør du det rigtige.

Video Medicin: Vægttab mænd (Kan 2024).