Du vil have stærke knæ

Løb er en øvelse, der ud over at tilbyde fysiske fordele, hjælpe dig sind og følelser de forbliver i balance. Men nu er der en tendens, der beskytter dig, hvis du har lidt skade og det pas på dine knæ : retro løb

Denne tendens kommer fra USA, hvor læger, atleter og trænere er begyndt at bruge denne form for løb, for at komme sig fra knæskader og for at forhindre udseendet af nye problemer.

 

Du vil have stærke knæ

Ifølge undersøgelser af Det Forenede Kongeriges Universitet , løbe baglæns Det er mindre skadeligt for knæ og styrker dem, fordi virkningen af ​​din vægt er mindre.

Derudover er denne type løb er meget udbredt i processer af rehabilitering,

Hvilke ændringer er dynamik i marts og landings- eller støttefasen er blødere, men på den anden side skal impulsen være større og involverer muskelgrupper, der normalt bruges til at blødgøre indvirkningen.


Video Medicin: Fit Med Anne Bech - FIT&LEAN arme (Marts 2024).