Tai-Chi og Yoga tager sig af dit helbred

• April 26, 2024

Den daglige praksis af yoga og tai-chi genererer mange fordele for dit helbred, da det reducerer stress , giver mere kraft og fleksibilitet , efterlader en følelse af ro og fred, forbedrer immunsystem og styrer blodtryk . Du behøver kun 20 minutter om morgenen til at udføre disse discipliner, som er blevet udviklet og perfektioneret gennem flere århundreder.

Ifølge Mayo Clinic Health Letter , en vigtig fordel ved yoga og tai-chi er kombinationen af ​​centrale elementer i øvelse som: muskelstyrke , fleksibilitet og balance .

På en dag kan nogle fordele registreres, såsom: stress ; folk klarer at forene en afslappende søvn og dens fordøjelsessystemet forbedring, reducering af forstoppelse . Derudover kan yoga regelmæssigt eller tai-chi, eller begge, praktiseres for at vende nogle virkninger af aldrende .

Efter 10 til 12 ugers regelmæssige sessioner, reduceres tilstanden af migræne og hovedpine , sænk angst og depression af enkeltpersoner og forbedrer knogletæthed og kardiovaskulære system .

Medtag meditation i dit liv

Husk at meditation eliminerer følelser negativ, slapper af i kroppen og harmoniserer nervesystemet . I denne video, lægenDharmacharini Abhagita , fra Mexico Buddhist Center, giver nogle tips til at øve det.

At lære ordentligt yoga eller tai-chi Det anbefales at tage en klasse med en kvalificeret instruktør. Derudover er kunsten at vejrtrækning , meditation og holdninger undervises i mange sportscentre. Gå videre og praktiser disse to discipliner!

Følg os videre Twitter og Facebook .

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os