• April 24, 2024

Den "integrerende krop og sindetræning" (IBMT), som indebærer afslapning af hele kroppen, mentale billeder og instruktion om "fuld bevidsthed", er en meditationsteknik, som hjælper stop med at ryge op til 60% fordi det reducerer angst.

Ifølge forskere fra Texas Universiteter og Oregon Technique , USA, har udøvelsen af ​​IBMT en positiv effekt på opmærksomhed og opfattelse af interne og eksterne erfaringer, hvilket kunne hjælpe med håndtering af symptomerne på afhængighed, praktisk forstop med at ryge .

Angst, barriere for at stoppe med at ryge

I tobak afhængighed og andre stoffer involverer et bestemt sæt hjerneområder relateret til selvkontrol ifølge resultaterne af undersøgelsen verificeret med deltagernes magnetiske resonansbilleder, der viste mindre aktivitet på tidspunktet for følelse af angst røg efter at have praktiseret IBMT.

På nuværende tidspunkt viser flere undersøgelser behovet for en fuldstændig behandling af stop med at ryge , der ikke kun dækker det kemiske aspekt af afhængighed gennem narkotika, men også giver strategier, der hjælper med at kontrollere psykiske vanskeligheder.

I denne forstand kunne forskellige meditationsteknikker være nyttige som led i strategierne til at klare symptomerne på afholdenhed stop med at ryge , såsom angst, stress, depression og de negative følelser forbundet med afhængighed eller afhængighed.

Svaret er ikke det samme for alle

Ifølge Dr. Alejandra Ramírez Venegas, leder af EPOC Clinic of National Institute of Respiratory Diseases (INER), nøglen til succes for en behandling for stop med at ryge er at hver enkelt af dem reagerer på hver persons egenskaber og behov.

Selvom det er blevet set, at brugen af ​​stoffer har et effektivt svar i op til 45% af tilfældene, er der flere metoder, som ifølge hver patient kan hjælpe stop med at ryge .

Video Medicin: Undertale the Musical (April 2024).