At hoppe over nogen mad øger fedtvæv

For at kunne tabe sig , mennesker mellem 20 og 40 år udfører lang fast. Tanken om at suspendere noget mad af dagen (morgenmad, frokost eller aftensmad) hjælper med at reducere overvægtige Det er en myte At hoppe over enhver mad hjælper ikke reducere vægten tværtimod forårsager en stigning i fedtvæv bekræftede han María del Socorro Santiago Sánchez , leder af Institut for Ernæring, af General Hospital of Zone (HGZ) nummer 30, Mexican Institute of Social Security (IMSS)

Ifølge Santiago Sánchez skyldes dette, at agenturet bruger reserven af glucose hvad det har for organerne at arbejde flere fedtceller produceres, og derfor bliver fedtvæv dannet: "At springe over enhver mad kan forårsage et fald i muskelvæv mangel på noget næringsstof, sygdomme som underernæring , sukkersyge eller hypertension og nå en metabolisk syndrom (når forskellige sygdomme kombineres) "

 

Ernæringseksperten Santiago Sanchez forklarede, at folk, der vil have tabe sig , skal gå til IMSS's familiemedicinske enheder (UMF), så næringsspecialister giver dem den rette vejledning for at føre en sund livsstil og dermed opnå deres ideel vægt .

Lederen af ​​Department of Nutrition i General Hospital of Zone, detaljeret at morgenmad det er dagens vigtigste mad, fordi det er den første energileverandør af kroppen, så aktiviteterne kan udføres; Hvis dette ikke er gjort, er der mangel på glucose i hjernen og manglende koncentration i de opgaver, der udføres:

"Det anbefales, at morgenmad og frokost er det højeste indhold af hver fødevaregruppe (frugt, grøntsager, korn, bælgfrugter og animalske produkter), så det forbruges i løbet af dagen."

Spis 7 portioner af grøntsager dagligt, 5 af frugt, 3 proteiner og en lille mængde fedt, hjælper kroppen med at udføre sine funktioner, har god fordøjelse og opnå en sund livsstil. Lederen af ​​Institut for Ernæring ved HMS nummer 30 i IMSS påpegede at praktisere sport Mindst 30 minutter om dagen, samt at drikke mindst en og en halv liter vand, vil forbedre fysisk tilstand , elasticitet og nå den ideelle vægt på kortere tid uden at risikere sundhed.


Video Medicin: Voxmeterpanelet (Marts 2024).