• Kan 4, 2024

40% af din lykke s e baseret på kun én ting: beslutning, sikrer Sonja Lyubomirsky, psykolog af University of California Hvordan starter man? En god mulighed er at skrive, uanset hvad det er; Dette slapper straks af din stat, da det distraherer din opmærksomhed fra negative følelser.

Folk, der dyrker et positivt sind, er mere tilbøjelige til at opnå succes efter en udfordring, "siger han.Shawn Acor, i Harvard Business Review.

Praktisk vejledning

For psykolog Rocio Rocha det er ikke længere nødvendigt for dig at fortsætte med at spørge, Hvordan være glad? For at opnå det giver den følgende trin. Prøv det!

1. Tale sandfærdigt. Især med dig. Må ikke lyve om din sundhedstilstand, din økonomiske situation, tilstanden af ​​dine relationer med andre. Ærlighed er udgangspunktet for at forbedre, ændre og løse.

2. Afkald på, hvad der ikke kunne være. Hvad du ikke kunne have, hvad det ikke er. Lever ikke klage og klage over, hvad du ikke havde. Lær at sige "dette er hvad der er" og med dette må jeg fortsætte.

3. Prioritere Giv vigtighed til det vigtige: dit helbred, dine relationer med dem, du elsker, dit velvære. Når du begynder at binde eller irritere noget, så spørg dig selv: Vil det være vigtigt om 5 år?

4. Pas på. Ingen kan gøre det for dig. Du skal passe på din krop, dit sind, dine relationer, dit hjem, dit arbejde.

5. Opbevar kun de forhold, der plejer dig. Et mental sundhedssignal er, når personen identificerer væsener, der kan pleje og opmuntre dem og opretholde disse relationer.

6. Løs i afventning. Hvis du har gæld, skal du betale dem og holde op med at bruge sterilt. Hvis du ikke har din vilje eller har juridiske eller sundhedsmæssige problemer. Jo mere lys ture, desto længere vil du gå.

7. Fjern affaldet. Ting du ikke bruger, tøj du ikke bruger, forhold, der gør dig ondt, bøger du ikke læser, papirer, der ikke længere fungerer. Det sygner og forhindrer strømmen af ​​dit liv.

8. hvile og have det sjovt Hver dag planlægger han hvordan og hvornår han skal hvile. Skrat, sjov, have sans for humor, lære nye færdigheder

9. Overhold dine forpligtelser. Vær punktlig, giv værdien til dit ord, lov ikke, hvad du ikke kan opfylde, ikke forplig dig til at gøre, hvad du ikke ønsker.

Som et sidste råd: Lær at være alene Øv praktikken af bevidst ensomhed Det er en af ​​de største gaver, du kan give dig selv. Hvis du lærer at nyde dit firma, afhænger du mindre af andre, får du mulighed for at tænke og vide bedre end du vil.

Video Medicin: Boost din økonomi -- uhøjtidelig og praktisk vejledning til en bedre privatøkonomi (Kan 2024).