• Kan 12, 2024

Hvis du skulle beskrive din barndom i et ord, hvad ville det være? Forskellige øjeblikke i vores barndom markerer os for evigt og ikke kun bestemmer retningen af ​​vores liv, men også den vision vi har af det.

Mange af os har barndoms traumer : smertefulde situationer, som vi levede for længe siden, og som stadig lever i os. Og de er en vægt, der ikke tillader os at leve i fred, "siger Ana María Sánchez, specialist i adfærdsterapi.

Out traumas i 3,2, 1!

Det er ligegyldigt, om du er 20, 30 eller 40 år gammel, barndoms traumer Du kan fortsætte med at ledsage resten af ​​dit liv, hvis du ikke gør noget for at stoppe dem. Sig farvel til dem med disse anbefalinger fra specialisten.

1. Vær ærlig

Det er nok en smule skræmmende at huske, at du var bange, da du var barn, men det er nødvendigt, fordi tingene ikke burde begraves så længe. Det første skridt er at træffe beslutningen om at arbejde på det for at forbedre vores liv.

2. Identificer vigtige øjeblikke

Det begynder ved at identificere de øjeblikke, der havde stor indflydelse i barndommen, for de har helt sikkert stor indflydelse i vores voksne liv.

3. Accept og være medfølende

Hændelserne i vores barndom var ikke vores skyld eller ansvar, så vi burde ikke føle sig ansvarlige for det.

4. Meditere

At håndtere fortiden kan være meget udmattende. Meditering hjælper med at se tingene tydeligere og gør vores tanker langsommere og mere analytiske.

5. Tilgiv

Det er let at sige, men det er sværere at gøre. Sand tilgivelse giver frihed og lykke.

Hvis du føler det barndoms traumer de spiser dig, søger professionel hjælp til at gøre oplevelsen nemmere og mindre ensom.

Du kan også være interesseret:

7 fødevarer til at øge balderne

7 fejl, der gør dig fed

Lime maske, forynder dit ansigt

Video Medicin: Complex Trauma 3 (Kan 2024).