Korrekt kost forbedrer dit fordøjelseshygiejne

• Kan 3, 2024

De fleste mennesker forbinder diæt han helbreder spisevaner monotont, ufuldstændigt og utilstrækkeligt. Nogle af de mest almindelige undskyldninger for ikke at følge vejledningen ernæringsmæssige Det er mangel på tid, vilje og nødt til at afsætte yndlingsfødevarer.

Det er ikke let at ændre spisevaner fordi det indebærer at ændre etableret told over tid. Vedligeholdelse af denne adfærdsændring er vanskelig og kræver motivation , kontrol over vores adfærd og støtte fra venner og familie, ifølge Europæiske Fødevareinformationsråd.

I den forstand er nutritionist Kellogg's institut for ernæring og sundhed, Carmen Haro , forklarer i et interview med GetQoralHealth hvordan man opnår erhverve spisevaner for et godt fordøjelsesskader :

forandring vaner Det betyder at vide, hvilken mad du kan vælge, hvor mange frugter og grøntsager du skal forbruge om ugen, ved at vide, hvordan man identificerer mest fede og begrænse deres forbrug samt de forskellige måder at lave mad på, for at vide, hvilke der vil bidrage mindre kalorier .

Det kan siges at have spisevaner sund er som en livsstil, derfor er de, der har lært det hjemme siden barndommen, gode metabolisk programmering , resten skal vi lære og blive opmærksomme på hvilke handlinger vi skal tage hver dag, der gør det muligt for os at forbedre kost.

Husk at mange af dine vaner kommer fra den følelsesmæssige side, fra manglende information, fra dit miljø og fra behovet for at have a ideel vægt . Derfor er det nødvendigt, at en specialist rådgiver dig individuelt, så din hmadvaner gå efter din livsstil.

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Sænk dit kolesterol og blodsukker med ingefærøl (Kan 2024).