• Kan 2, 2024

den fysisk aktivitet (uanset hvad det er) har fordele for den fysiske og følelsesmæssige sundhed, hvem der udøver det. Men hvis en øvelse supplerer en anden, kan resultaterne være overraskende; Eksempel, gør yoga før gå en tur

Yoga og løb er aerobic øvelser, som kan hjælpe dig med at reducere sult, ifølge en undersøgelse foretaget i Det Naturvidenskabelige Fakultet, University of Western Australia. Dette skyldes, at det øger følsomheden over for leptin, hormon hvilket tyder på hjerne Det er tilfreds, og vi behøver ikke at spise.

Du kan også være interesseret: Styrker dit immunsystem med kropsposition

Åbn dit sind og find balancen

Men hvad er de bedste positioner til at starte din løbende rutine? Direktøren forMexicansk Institut for Yoga, Ana Paula Domínguez, lærer dig i den næste video det bedste. Få det bedste ud af begge discipliner!

Altid ung

den yoga, Ud over at hjælpe folk med at balancere de forskellige aspekter af menneskets liv: krop og sind. Det kan også påvirke og i nogle tilfælde sænke processen med aldring.

Ifølge en undersøgelse foretaget af John Denninger, fra Benson-Henry Institute på Massachusetts General Hospital, Mind-body teknikker, herunder yoga praksis, kan aktivere de gener, der er forbundet med immunsystemet, ud over dem der er ansvarlige for metabolisme og sekretioner af insulin.

Husk, at når du udfører mere end en halv time motion hver dag, hjælper du din krop ikke kun med at forbrænde fedt, men også for at lære og forbedre alle de processer, den udfører.

Video Medicin: Open Your Heart, Relaxing Music, Emotional Healing, Meditation Music (Kan 2024).