Fedme, en ny epidemi i Mexico City

• April 26, 2024

Fedme og overvægt er blevet en epidemi for Mexico City, dette indikerer DF's sundhedsministerium , det samme som det understregede, at hver 10 indbyggere otte lider af denne lidelse. Af denne grund er det vigtigt at have handlinger, der hjælper os forebygge fedme.

Hovedrisikoen for dette problem er ikke kun fysisk, men det detonerer kronisk degenerative sygdomme som diabetes og hypertension, der optager det første sted i efterspørgsel efter tjenester på hospitaler, og selv om det i modsætning til andre epidemier, hvor folk dør straks, Scenariet i dette emne er langsigtet.

Gennem avisen Excelsior, Armando Ahued , agenturets leder understregede, at i øjeblikket 40% af sekretærens budget, ca. 3 mia. pesos, bruges til at pleje sygdomme forårsaget af overvægt. Det samme, at på mindre end ti år vil sundhedsvæsenet være utilstrækkeligt til at give den opmærksomhed befolkningen kræver.

Af denne grund GetQoralHealth giver dig nogle anbefalinger, som Mexican Institute of Social Security med det formål at forebygge fedme og overvægt:

1. 30 minutters træning, tre gange om ugen Det meste af vores fritid bruges til at se fjernsyn. Aktivitet, hvor energi brænding er næsten nul. Den grundlæggende anbefaling er 30 minutter, tre gange om ugen; En daglig fysisk aktivitet er dog meget bedre.

2. Opdag og balance fødevaren. At lære hvad hver mad, protein, kulhydrater eller vitaminer giver, er grundlaget for en afbalanceret kost.

3. Bag, kog, broil eller kog i mikrobølgeovn i stedet for stegning.

4. Giv smag til din mad ved hjælp af ingredienser som margarine eller krydret. At de er sunde, gør det ikke

det betyder, at de burde være mindre attraktive.

Programmer som Flyt eller semaphore af mad, er en del af at skabe en kultur for at forebygge fedme og overvægt, men den virkelige handling skal starte hjemme. Lær at tage sig af din kost og følgelig den af ​​din familie.

Hvis du vil vide mere information, besøg: www.excelsior.com.mx

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj