• April 28, 2024

Græsk stil yoghurt er et mejeriprodukt med høje doser protein, rigeligt calcium og rig på probiotika.

Det er blevet betragtet som en superfood til sine egenskaber, men da der er visse myter om det, klarer vi os i dag, så du spiser det og nyder dets smag og fordele.

myter

1. Det er dårligt for lactoseintolerant

Det er en stor løgn , fordi græsk stil yoghurt har mindre lactose end fuldmælk. Den, der lider af intolerance, kan indtage det uden problemer, især at kombinere med andre fødevarer som nødder, frugt og korn.

2. Alle yoghurt er lavet på samme måde

Det er helt falsk. En græsk stil yoghurt opnår sin behagelige konsistens og højere protein tæller gennem en strengere støbeproces.

Derudover, hvis du bruger den bedste kvalitet får du flere fordele; de har op til tre gange så meget mælk i deres forberedelses- og fermenteringsproces, de giver dig mere protein og reducerer kalorier.

3. forårsager intestinale problemer

Tværtimod Det gavner intestinal sundhed, fordi det øger og styrker mikrofloraen og fremmer den naturlige balance af bakterier i din krop.

FORDELE

1. Et stort bidrag af protein

En kop græsk stil yoghurt giver mere protein end at spise kød i samme mængde, og op til tre gange så meget som en normal yoghurt. Det anbefales at indtage det, for eksempel efter en vægt træning.

2. Vigtige kilde til calcium

Dette hjælper dig med at opretholde sunde knogler og tænder; også til den optimale funktion af nervesystemet.

3. Rig på probiotika

Probiotika er gode bakterier, der hjælper med at holde dig sund og dit immunsystem stærkt.