Mandag: dagen for de fleste hjerteanfald

• Kan 18, 2024

Millioner af mennesker i verden kan ikke lide denne dag, fordi det er når du vender tilbage til rutinemæssige aktiviteter, stress tilbagevenden, pres og i mange tilfælde tvinger manglen på tid os til at spise hjemmefra.

Alt dette, selvom du ikke tror det, er det, der forårsager mandage at være de dage, hvor flere hjerteanfald er registreret, afslører Miguel Ángel Lescano Alva fra National Heart Institute.

Specialisten sagde, at forebyggelse er den bedste måde at undgå hjerteanfald, ledsaget af en sund kost, der er lav i salt på grund af højt blodtryk og nedsat i sukker ved diabetes, fordi vi ofte på mandag har tendens til at trække misbruget fra lørdag og søndag, som svækker os for at antage den følelsesmæssige byrde i begyndelsen af ​​ugen.

Data fra UNAMs søvnforstyrrelsesklinik viser, at problemet om at falde i søvn om søndagen skyldes en forsinkelse af vores cirkadiske rytme.

Årsagen er, at i weekenden går folk i seng og rejser sig senere end deres hverdagskalender, hvilket får søvnvågningscyklussen til at bevæge sig i forhold til de timer, som det sædvanlige tidsplan var rejst.

Så hvis du vil undgå at være en statistik, er det bedst at sove tidligt søndag og vågne op med hele holdningen, selvom stress og rutine overvælder dig.
 

Video Medicin: Bryder igennem live debatten kl 20 Hver Mandag - 12 Marts 2018 (Kan 2024).