Sig farvel til rygsmerter

• Kan 18, 2024

Om sommeren kan ingenting være sjovere end at være udendørs og nyde solens varme, hvorfor ikke øve mere muskler med aktiviteter som camping, svømning eller cykelture? Hvad forhindrer dig i at nyde godt af sommeren? Rygsmerter? Der er ikke noget problem med det. Dette er nogle førstehjælpstip, der kan hjælpe dig.

Mange gange, den rygsmerter Det er forårsaget af en lændehvirvel eller en artikulation, men hvad der gør det værre er muskelspasmer. For at få lindring, skal du frigøre dig selv ved hjælp af is, varme eller ved at kombinere begge dele.

Du kan gøre brug af isterninger, men hvis du ønsker at bruge varmen, kan du bruge en varmtvandsflaske indpakket i et håndklæde eller håndklæde nedsænket i kogende vand. Massage forsigtigt rygsøjlen med nogen af ​​disse, med små frem og tilbage bevægelser. Hvis dette ikke lindrer smerten, skal du tage et varmt eller varmt bad.

Massage med urte salver

Er disse produkter kendt for dig: Vintergrøn olie , olbas , Zheng Gu Shui og balsam af tigeren ? Hvis ja, så ved du, at disse urtesalver er effektive til at lindre rygsmerter. Hvordan? Når de påføres, trænger de ind i muskelvævet og frigiver spændinger.

Hvis du er for doven til at bruge varme, is eller urteforgreninger, kan du prøve muskelafslappende midler eller smertestillende midler. Husk dog, at en kontinuerlig brug af disse lægemidler kan være vanedannende, skal du sørge for kun at tage kort tid eller følge lægenes anvisninger.

Nu er du klar til at strække dine muskler og begynde at have det sjovt udendørs uden at bekymre dig om rygsmerter.