Gør dit værelse sundere

• Kan 8, 2024

Dit værelse, bortset fra at være din tilflugt, kan være den ideelle ramme for forskellige aktiviteter, der kan give dig større fysisk og følelsesmæssig velvære. Følg dissetips til at få et sundt værelse og få mest muligt ud af dette rum i dit hjem.

1. Stret musklerne, når de går ud af sengen

En undersøgelse fra Harvard University indikerer at strække om morgenen er en instinktiv handling, der gavner sundheden. En fem minutters strækning af nakke, arme, skuldre, nedre ryg og kalve forbedrer cirkulationen, styrker leddene og øger fleksibiliteten.

Du kan også være interesseret: 5 aktiviteter på dit værelse, der gavner dit helbred

2. tag morgenmad i sengen

Drikker kaffe og spiser din mad i sengen hjælper med at reducere stress, mens du forbedrer fysisk og mental præstation hele dagen, ifølge en undersøgelse fra American Journal of Clinical Nutrition.

Video Medicin: Ultimate Violetta: Sådan får du et farverigt værelse - Disney Channel Danmark (Kan 2024).