Styrker vejrtrækning med yoga og fremmer fødsel

• April 18, 2024

den vejrtrækning det er en af ​​de faktorer, der vil bringe roen til den forventende mor på kritiske øjeblikke; Udvivlsomt vil uddannelse og forebyggelse på leveringstidspunktet lette god organisk funktion og give intern følelsesmæssig støtte.

En af de discipliner, der omfatter vejrtrækningen par excellence, er yoga . I det kan du lære at slappe af Åndedræt til et niveau, hvor det flyder naturligt. Under arbejdet skal vejrtrækningen være fri og spontan.

At opnå koncentration i åndedræt - kilde til alt liv - kan hjælpe med at overvinde de værste øjeblikke for fødsel. Målet er at koncentrere opmærksomheden om at trække vejret uden at afbalancere sin naturlige rytme, så fremtidens mor kan bekæmpe intensiteten af ​​sammentrækninger.

Når man praktiserer yogapositioner lærer man at trække vejret og slappe af organismen, for at forsvinde følelsen af ​​stivhed, når musklerne strækker sig. Det resulterer i god praksis til at trække vejret under sammentrækninger og hjælpe smerten forsvinde. Yoga vil desuden give dig mulighed for at lære at slappe af i bækkenområdet under graviditeten og reducere ubehag på leveringstidspunktet.

(Kilde: Balaskas, Janet, "Yoga, graviditet og fødsel", Editorial Kairos, Barcelona, ​​2008)

Video Medicin: Øvelser til at optimere vejrtrækningen (April 2024).