Liggende sent kan begrænse din hjernekraft

• April 26, 2024

"Jeg er ikke søvnig", "lidt længere" eller bare et græd er nok grund til, at forældrene skal afstå i deres forsøg på at sove deres barn på et passende tidspunkt Men ud over søvnløshed, hvordan kan fraværet af en søvnrutine påvirke spædbarnets helbred?

Ifølge en undersøgelse foretaget af University of London , treårige, der går i seng sent, kan ofte opleve skoleproblemer i fremtiden, primært inden for emner som matematik, læsning og rumlig bevidsthed.

Ifølge Amanda Sacker, professor ved University College London og leder af forskningen, mangel på søvn kan ændre naturlige rytmer og påvirke hvordan hjernen kan indarbejde ny information. Hertil kommer, at børn, som sover senere eller på forskellige tidspunkter, normalt bruger mere tid på at se fjernsyn.

Forskningen analyserede dataene fra omkring 11 tusind børn mellem tre, fem og syv år, hvor det blev observeret, hvis deres søvnvaner var relateret til deres læringsevne.

Som et resultat blev det konstateret, at etablering af en god søvnrutine i de tidlige år er det bedste for din hjernes sundhed, selv om det aldrig er for sent at starte.

Af denne grund GetQoralHealth Det giver dig tre tip til at få dit barn til at sove på det rigtige tidspunkt:

1. Sørg for, at dit barn i løbet af dagen får nok fysisk aktivitet.

2. Planlæg en rutine for at sænke dit barns rytme før søvn. Nogle aktiviteter, der kan hjælpe dig, er bad eller flaskefoder.

3. Forbered alt. At have miljøet klar, især sengen, kan hjælpe dit barn i søvn og begynde at lave en rutine.

Mangel på søvn kan påvirke ikke kun din hjerne, men også din overordnede sundhedspleje.

Video Medicin: Tyven tømmer din bil for værdier på få sekunder (April 2024).